چطور با معلم بداخلاق کنار بیاییم؟ - آکادمی 2080
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام مقاله : چطور با معلم بداخلاق کنار بیاییم؟


چطور با معلم بداخلاق کنار بیاییم؟


شاید معلم شما فقط کمی سهل‌انگار است و با بی‌حوصلگی تدریس می‌کند. شاید هم پرخاشگر و عصبانی است و بین دانش‌آموزان فرق می‌گذارد. در هر صورت باید بدانید چطور با معلم بدعنق خود رفتار کنید و همزمان در درس‌هایتان موفق باشید.

در ادامه طی 3 بخش به شما کمک می‌کنیم:

بخش اول: باید بدانید چطور با معلم‌تان برخورد کنید



مشکل اصلی را پیدا کنید

گاهی فقط یک رفتار ناخوشایند کافی است تا از تمام خصوصیات معلم خود متنفر شوید. اما باید منطقی باشید. به این فکر کنید دقیقاً کدام ویژگی رفتاری او مانع یادگیری شما است؟ کدام ویژگی فقط کمی آزاردهنده است؟ پیدا کردن مشکل اصلی، اولین قدم برای حل آن است.

فرض کنید معلمی دارید که جوک‌های بی‌مزه تعریف می‌کند و مشخص نمی‌کند کدام تکالیف درسی را باید انجام دهید. در مورد اول میتوانید به جوک‌های مسخره بی‌اعتنایی کنید. اما در مورد دوم از معلم بخواهید قبل از اتمام هر جلسه، تکالیف مربوطه را روی تخته‌ی کلاس بنویسد.

گاهی ممکن است با معلم‌های خیلی سخت‌گیر به مشکل بربخورید. مخصوصاً وقتی در شرایط آرام و بدون فشار و استرس، بهتر می‌توانید درس یاد بگیرید. با این وجود اگر معلم‌تان دانش‌آموزان را می‌ترساند و تحقیر می‌کند، بهتر است موضوع را با والدین یا یکی از مسئولین مدرسه در میان بگذارید.

رفتار خود را ارزیابی کنید

فکر کنید چه رفتار‌هایی دارید که باعث دلخوری بین شما و معلم‌تان می‌شود. یادتان باشد این که نحوه‌ی تدریس معلم خسته‌کننده یا نادرست است؛ به شما اجازه نمی‌دهد بی‌ادبی کنید و سر کلاس چرت بزنید. در این صورت باید از معلم خود معذرت‌خواهی کنید.

البته حواستان باشد معذرت خواهی خالصانه را با فرصتی برای نقد کردن او اشتباه نگیرید. مثلاً به جای اینکه بگویید:» ببخشید سر کلاس خوابم برد. به خاطر این بود که درس دادن شما خیلی کسل کننده است. «بهتر است بگویید:» ببخشید دیروز سر کلاس حواسم نبود. میدانم ریاضی درس مهمی است و می‌خواهم جبران کنم. «با معلم‌تان صحبت کنید

خیلی محترمانه بخواهید شما را راهنمایی کند. به تمام نصایح و انتقاداتش گوش دهید و با حالت تدافعی جواب ندهید. در عوض جملات خودش را تکرار کنید تا مطمئن شوید حرف‌هایش را درست متوجه شده‌اید. این را بدانید معلم‌ها همیشه از دانش‌آموزان فعال استقبال می‌کنند.

در طول ترم برای آمادگی در امتحانات برنامه‌ریزی کنید و از معلم‌تان بخواهید درباره‌ی برنامه‌ی درسی شما نظر دهد. مثلاً از او بپرسید:» تصمیم گرفتم فصل‌های مشخصی را دوباره بخوانم و خلاصه‌نویسی کنم تا برای امتحانات آمادگی بیشتری داشته باشم. نظر شما چیست؟ آیا روش خاصی را پیشنهاد می‌کنید؟ «این نوع راهنمایی خواستن بسیار موثرتر از پرسیدن سوالات کلی و تکراری است.

در مواقع لازم معلم‌تان را تشویق کنید

درست همان طور که معلم، شما را برای بهتر درس خواندن تشویق می‌کند. شما هم می‌توانید او را برای بهتر درس دادن تشویق کنید. ممکن است مدت زیادی طول بکشد، ولی در نهایت با این روش بهتر درس‌ها را متوجه می‌شوید و می‌توانید کلاس‌های خشک درسی را راحت‌تر تحمل کنید.

البته در تشویق کردن معلم، لازم است صادق باشید و خودشیرینی نکنید. خالصانه به یادگیری مطالب جدید علاقه نشان دهید. از معلم سوال‌های بی‌ربط و سطحی نپرسید. سوال‌هایی بپرسید که نشان می‌دهند به درس توجه دارید و واقعاً می‌خواهید یاد بگیرید. ضمناً از توضیحات خوب و صریح معلم تشکر کنید. مثلاً توضیحاتی که باعث شدند مسئله‌ای را که قبلاً بلد نبودید، یاد بگیرید.

بخش دوم: مسئول یادگیری خود باشید

روی موفقیت خودتان تمرکز کنید

زیاد به حس بدی که نسبت به معلم خود دارید، فکر نکنید. این کار فقط وقت‌تان را تلف می‌کند و باعث می‌شود از درس خواندن بیزار شوید. یادتان باشد مجبور نیستید با معلم‌تان دوست باشید. فقط کافی است روی یادگیری مطالب تمرکز کنید و سعی کنید صرف نظر از معلمی که دارید، دانش‌آموز موفقی باشید.

فقط به این دلیل که معلم‌تان را دوست ندارید، کم‌کاری نکنید



در هر شرایطی سعی کنید تمام تکالیف مقرر شده را انجام دهید و از کلاس عقب نمانید. گاهی وقتی تصمیم می‌گیرید در کلاس فعال باشید و به درس توجه کنید؛ مطالب را بهتر یاد می‌گیرید و این باعث می‌شود کم‌کم به معلم‌تان علاقمند شوید.

برای خودتان هدف تعیین کنید

اگر معلم خوب درس نمی‌دهد، خودتان باید مطالب را یاد بگیرید. اصلی‌ترین بخش خودآموزی، تعیین اهداف شخصی، اما واقع‌گرایانه است.

از منابع مختلف استفاده کنید. مثلاً از تسهیلات وبسایت‌های آموزشی کمک بگیرید. کتاب‌های آموزشی مختلف بخوانید و نمونه سوالات امتحانی حل کنید. برای خودتان هدف تعیین کنید که باید به 80درصد سوالات، پاسخ صحیح دهید.

از معلم‌های دیگر کمک بخواهید

اگر متوجه‌ی مطالبی که معلم‌تان درس می‌دهد نمی‌شوید، ویدئو‌های آموزشی معلمین دیگر را نگاه کنید یا از معلم خصوصی کمک بخواهید.

مثلاً اگر معلم زبان شما خوب درس نمی‌دهد، از معلم زبان‌های دیگری که در مدرسه هستند راهنمایی بخواهید.

به صورت گروهی مطالعه کنید

گروهی درس خواندن می‌تواند کمک بزرگی به شما بکند. زیرا وقتی مطلبی را از زبان فرد دیگری می‌شنوید؛ ممکن است بهتر متوجه‌ی آن شوید.

به طور چرخشی مباحث مهم درسی را با دوستان‌تان دوره کنید و برای همدیگر توضیح دهید. می‌توانید از روش‌های خلاقانه برای یادگیری استفاده کنید. مثلاً از کلمات کلیدی فلش کارت تهیه کنید تا بهتر در ذهن بمانند و از مطالب درسی سوال طراحی کنید و از هم امتحان بگیرید.

بررسی کنید که آیا دچار اختلال ناتوانی در یادگیری هستید

اگر مشکلات یادگیری شما تنها منحصر به یک معلم نیست و اساساً در خواندن، یادآوری مطالب، مسیریابی و نظم شخصی مشکل دارید؛ ممکن است در معرض اختلال ناتوانی در یادگیری باشید. ناتوانی‌های رایج یادگیری مانند اختلال دیسلکسی یا بدخوانی بر توانایی خواندن و پردازش زبان و احتلال نوشتارپریشی بر توانایی نوشتن اثر می‌گذارند.

این مسئله را با معلم یا مشاوری که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. مدرسه موظف است کمک‌ها و تسهیلات لازم برای ادامه تحصیل شما را فراهم کند.

بخش سوم: والدین‌تان باید در جریان باشند



اگر لازم بود به والدین‌تان اطلاع دهید

اگر رفتار‌های معلم، شما را می‌ترساند یا باعث می‌شود مطالب را به سختی یاد بگیرید؛ به یکی از والدین‌تان اطلاع دهید. چند نمونه از رفتار‌هایی که نیاز به دخالت والدین دارند از این قرار است:

مدام فریاد کشیدن و تحقیر کردن دانش‌آموزان از روی عمد
گم کردن تکالیف درسی دانش‌آموزان و حاضر نشدن در کلاس‌های درس
تدریس با روش‌های نادرست
تعیین تکالیف درسی سخت بدون تدریس مطالب کلیدی
مشکل را برای والدین‌تان شرح دهید

مثال‌های واضح بزنید. فقط نگویید:» معلم من خوب درس نمی‌دهد «بگویید:» مباحث را درهم توضیح می‌دهد و مطالب سخت کتاب را فقط روخوانی می‌کند. هفته‌ی پیش به ما تمرینی داد که امروز سر کلاس، خودش هم نمی‌توانست آن را حل کند.


از والدین‌تان بخواهید با معلم‌تان صحبت کنند

والدین‌تان می‌توانند برای معلم‌تان ایمیل بفرستند و در مورد مشکلاتی که دارید با او صحبت کنند. البته بهتر است قبل از فرستادن ایمیل، آن را بخوانید تا مطمئن شوید والدین‌تان به درستی متوجه‌ی مشکل‌تان شده‌اند.

بهتر است قبل از مراجعه به دفتر مدیر، با خود معلم صحبت کنند

با این روش والدین در مورد رفتار و برخورد معلم پیش‌زمینه دارند و بهتر می‌توانند مشکل را با مدیر در میان بگذارند.

از والدین‌تان بخواهید به دفتر مدیر مراجعه کنند

اگر معلم جواب نداد و مسئله حل نشد و یا حتی شرایط بدتر شد، باید مدیر را در جریان بگذارید.





ضمنا

بد نیست این را هم مطالعه کنید که 




چطور خودمان را در دل معلم های بد اخلاق جا کنیم؟
برای این کار به چند راه حل کوچک ، اما موثر اشاره می کنیم و از آن ها بهره می گیریم تا بتوانیم  در نظر معلم به دانش آموز خوبی تبدیل شویم .

1.کلاس برای معلم است:


همه میدانیم که اختیار کلاس در دستان معلم است . یکی از بهترین راه حل ها این است که طبق خواسته های او در کلاس عمل کنیم . معمولاً همه ی معلم ها ، دانش آموزانی  را خوب تلقی می کنند که به حرف هایشان گوش میدهند و نظم کلاس را رعایت می کنند . مشق ها را انجام دهیم و سر کلاس منظم بنشینیم . همین دو کار خیلی ساده می تواند نظر معلم را جلب کند که با ما بهتر رفتار کند .

2.شکار فعالیت های اضافه از معلم های بد اخلاق:


معمولاً هر چند وقت یکبار ، معلم ها تکالیف اضافه ای را در نظر می گیرند و در کلاس اعلام می کنند که چه کسی دوست دارد انجام این تکلیف را قبول کند. قبول کردن این فعالیت های اضافه و به خوبی انجام دادنش می تواند دید معلم را نسبت به ما عوض کند . تحقیق ، یکی از رایج ترین  فعالیت های اضافه ای است که معلم ها در نظر می گیرند . در اکثر اوقات معلم ها نمره ای را هم برای این فعالیت های اضافه به ما می دهند . یک معامله ی دوسر سود . هم دید معلم نسبت به ما عوض  می شود و هم نمره ای به ما اضافه می شود .

توسط ای دو راه کوچک میتوانید خیلی راحت خودتان را در دل معلم جا کنید . اما برخی معلم ها آنقدر سمج هستند که واقعاً نمیتوان در دل آن ها خود را جا کرد . سوال مهم این است که چگونه باید با اینگونه معلم ها برخورد کرد؟

اگر تمام راه حل های قبلی را انجام دادید اما به نتیجه نرسیدید پیشنهاد می کنیم که از راه  منطقی وارد شوید . در این قسمت هم دو مورد ارائه می دهیم که به احتمال بسیار زیاد با انجام این دو مورد می توانید با معلم های بد اخلاق برخورد کنید.

3.همه با هم ! گروه تاثیر بیشتری دارد:


همیشه اگر درخواست ها توسط تعداد زیاد آدم انجام شود ، تاثیر بیشتری حاصل می شود . احتمالاً اگر تنهایی به اتاق مدیر مدرسه مراجعه کنید و بگویید فلان معلم رفتارش با بچه ها بد است ، مدیر چنین چیزی را قبول نمیکند . اگر همین کار را به اتفاق تمام بچه هایی که معتقد هستند فلان معلم بد اخلاق است انجام دهید به احتمال بسیار زیاد نتیجه ی بهتری خواهید گرفت .برای مثال می توانید نامه ای آماده کنید و درخواست خود را درون آن بنویسید و از همه ی بچه ها بخواهید که پای آن را امضا کنند . یا حتی می توانید گروهی به اتاق مدیر بروید و یک نفر که میتواند مشکل را به خوبی مطرح کند را مسئول توضیح دادن مشکل کنید (می توانید آن فرد خودتان باشید) و با مدیر صحبت کنید و بقیه بچه ها هم حرف شما را تصدیق کنند و بگویند بله درست است .

4.خانواده بهترین پشتیبان است :


در صورتی که بازهم مدیر اقدامی نکرد می توانید این راه حل را بکار بگیرید . معمولاً وقتی پای پدرو مادر برای این کار به مدرسه باز شود ، مدیر مدرسه حتماً اقدامی خواهد کرد . کافی است این موضوع را با خانواده ی خود مطرح کنید . بگویید که فلان معلم بد اخلاق است . از اقدامات خودتان هم که انجام دادید تا در کلاس بهترین باشید و نظر معلم را جلب کنید به خانواده بگویید( دقت کنید که واقعاً باید این کار ها را انجام داده باشید) . مثلاً بگویید من همه ی مشق هایم را انجام میدهم ، سر کلاس منظم می نشینم و….. . از ناراضی بودن همکلاسی هایتان هم برای خانواده بگویید تا آن ها را مجاب کنید که به مدرسه بیایند و با مدیر در مورد معلم بد اخلاق صحبت کنند .

اگر نمی توانید والدین خود را مجاب کنید با تهیه ی محصول زیر خواهید توانست به راحتی والدین خود و حتی اطرافیان خود را هم در هر مسئله ای مجاب کنید و با آن ها توافق کنید 






مدت : 0 دقیقه


دانلود فایل ها

برای این مجموعه فایل پیوست ارائه نشده است

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این مقاله امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

18 نکته موثر برای داشتن یک زندگی شاد (جدیدترین تحقیقات)


یک خانه ی بزرگ یا یک ماشین جدید واقعا نمیتواند شما را خوشحالتر کند، لذت های ساده ای در زندگی وجود دارد که شادی حقیقی را برایتان به ارمغان می آورد. شادی معنی و هدف زندگی است، کل هدف و پایان وجود انسان. این جمله را ارسطو بیش از 2000 سال پیش گفته است اما هنوز هم حقیقت دارد. هدف حقیقی در زندگی چیست؟ این نیست که تا وقتی زنده ایم، شاد و خوشحال باشیم؟ شادی یکی از مهمترین اهداف زندگی انسان است اما هنوز هم برای بسیاری از افراد به نظر میرسد که دست نیافتنی باشد. میتوانیم با این فکر که اگر ماشین خوب و خانه ی بزرگی بخرم، میتوانم خوشحال باشم، خودمان را فریب دهیم اما در حقیقت، خوشحالی برای همه ی ما دست یافتنی است، همین الان! این مطلب چکیده جدیدترین تحقیقات روانشناسی دنیا و نتیجه سالها تجربه و تحقیق است! با این 18 نکته از امروز میتوانید زندگی شادتری داشته باشید.


1-کاری که دوست دارید را انجام دهید


اگر شما فوتبال بازی کردن، نوشتن شعر، نواختن یک موسیقی و یا هر چیز دیگری را دوست دارید، برای انجام آن وقت بگذارید. با اینکار میفهمید که با انجام کارهایی که دوست دارید، غرق در شادی میشوید.

2-به دیگران کمک کنید
گاهی اوقات بعد از رسیدن به اهداف شخصی مان، هنوز هم احساس پوچی میکنیم چون به زندگی فرد دیگری کمک نکرده ایم. وقتی ما داوطلبانه به دیگران کمک میکنیم، احساس خوبی در ما ایجاد میشود. تاثیر این احساس باعث ایجاد یک منبع بالقوه ی قوی برای خوشحالی ما است.

حتما بخوانید: 10 تا از موثرترین راههای رسیدن به آرامش در زندگی طبق جدیدترین تحقیقات دنیا

3-سپاسگزار باشید


وقتی به تمام چیزهایی که دارید فکر کنید و برای داشتن آنها سپاسگزار باشید، متوجه میشوید که چه انسان خوشبختی هستید. بدون آنکه حتی متوجه این باشید که نیازهای اولیه ی ما مثل غذا و یا سقفی بالای سرمان به ما از طرف خداوند اعطا شده است. با قدردانی از چیزهایی که دارید، در زندگی احساس شادی بیشتری داشته باشید. اگر می خواهید روش سپاسگزار بودن را یاد بگیرید این ویدیو را تماشا کنید!

4-با دیگران مشارکت و همکاری کنید


وقتی شما افکار، زمان و توانایی هایتان را با دیگران به اشتراک میگذارید، احساس بهتری خواهید داشت. زندگی بدون مشارکت، تبدیل به تنهایی میشود. وقتی با دیگران مشارکت کنید، آنها احساس خوبی نسبت به شما خواهند داشت و به شما کمک میکنند تا بیشتر از زندگیتان لذت ببرید. سعی کنید کارهایتان را به صورت گروهی انجام دهید!

5-بیشتر بخندید


تمرین کنید که بیشتر بخندید و لبخند بزنید تا تاثیر آن را بر خود و اطافیانتان ببینید. میتوانید همیشه برای خندیدن تلاش کنید. خندیدن همیشه میتواند شما را خوشحالتر کند. حتی اگر خودتان را مجبور به اینکار کنید، هنوز هم احساس بهتری خواهید داشت.

6-ورزش کنید
آخرین باری که ورزش کردید یا به باشگاه رفتید کی بوده است؟ ورزش کردن استرس را کم میکند و موجب ترشح اندورفین میشود. انجام ورزش های مختلف مثل فوتبال، والیبال و… همچنین میتواند سرگرم کننده هم باشد. ما پیشنهاد می کنیم یوگا و مدیتیشن انجام دهید! فوق العاده زندگی شادتری خواهید داشت!

7- سعی نکنید کاملا بی عیب و نقص باشید
تلاش برای بی عیب و نقص بودن کاملا بی فایده است چون هیچ انسانی کامل نیست! اگر می خواهید که انسان کاملی باشید، تنها عزت نفس خود را پایین می آورید. به این ترتیب ممکن است از خودتان راضی نباشید و احساس خوشبختی نکنید.

کمال گرایی طرز فکری ست که حس خوشبختی و شادی را از فرد می گیرد و گاهی آنقدر فشار و استرس وارد می‎ کند که قدرت دیدن و لذت بردن از داشته ها را از انسان سلب می نماید. پس عیب های خود را بپذیرید و بدانید که هیچ انسانی کامل نیست. به این ترتیب احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد.

راه حل:

فیلم ببینید و آهنگ های شاد گوش کنید. این به شما فرصت می دهد که زندگی را آسان بگیرید و برای کامل بودن به خود فشار وارد نکنید.
انسان خوب و در عین حال متعادلی باشید: این را به یاد داشته باشید که اگر شما در مواردی بهترین هستید، ممکن است در چیزهای دیگر به همان اندازه خوب و کامل نباشید. این واقعیت را بپذیرید و از کمال گرایی افراطی دوری کنید.
شب‌ها هنگام رفتن به رختخواب با خود این جمله را تکرار کنید: ” درست است که کامل نیستم اما این بدین معنا نیست که انسان بی لیاقتی هستم.” شما باید بپذیرید که با وجود تمام عیب و نقص ها، لیاقت داشتن عشق و شادی را در زندگی تان دارید.
8-راههایی برای مدیریت استرستان پیدا کنید


اجازه ندهید که استرس، اولویتتان یعنی شاد بودن را از شما بگیرد. شما لیاقت شاد بودن را دارید و این درست نیست که استرس در راه شما قرار گیرد. تمرین هایی مثل مدیتیشن میتواند به شما برای مدیریت استرستان کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. در این مطلب روش کاهش استرس تا صفر را آموزش دادیم!

9-غذاهای سالم بخورید


وقتی بیمار هستید، شاد بودن برایتان سخت است. وقتی تغذیه صحیحی داشته باشید از لحاظ فیزیکی و ذهنی احساس بهتری خواهید داشت و برای خوردن غذاهای بی ارزش احساس ناراحتی و گناه نمیکنید. بهترین و سالم ترین خوراکی ها در اینجا لیست شده اند!

10- با کسانی که دوستشان دارید وقت بگذرانید
هیچ جایگزینی برای وقت گذرانی با عشقتان وجود ندارد! ما موجودات اجتماعی هستیم، مردم دوست دارند با خانواده و دوستانشان برای گفت و گوی خوب، خوشگذرانی و خنده وقت بگذارند. زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که بخواهید تنها باشید. اگر واقعا کسی نیست که دوستش داشته باشید حیوانات خانگی می توانند به شما کمک کنند!

11-افکار منفی را دور بیندازید
شما حتما میدانید که افکار منفی شما را به پایین میکشاند. پس چگونه میتوانیم آن را متوقف کنیم؟ بیشتر در مورد این آگاه باشید و سعی کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی تان کنید. با افراد مثبت بیشتر وقت بگذرانید و از افراد منفی دوری کنید. بهترین روش حذف کامل افکار منفی را از اینجا بخوانید!

12-هدایای بیشتری بدهید


مجبور نیستید که کادوهای گرانقیمت بدهید، گاهی اوقات یک شعر، یک یادداشت یا حتی یک پیامک، میتواند روز یک فرد دیگر و خود شما را روشن کند. چیزهایی که میتوانید به افراد مهم زندگیتان بدهید را با آنها به اشتراک بگذارید.

13-ببخشید و فراموش کنید
نگه داشتن یک کینه در دلتان به خود شما بیشتر آسیب میزند تا کسی که باعث ناراحتی شما شده است. از خودتان بپرسید اگر گذشته را فراموش کنم چه میشود؟ و وقتی برای چند ثانیه از ناراحتی و عصبانیت تان کم شد ببینید چه احساسی دارید. بجای آن بیشتر روی آینده ی درخشان تان تمرکز کنید تا احساس خوبی داشته باشید.

14-در طبیعت پیاده روی کنید


وقت گذراندن در طبیعت بخصوص در مواقعی که در شهر و یا یک مکان مصنوعی زندگی میکنید، میتواند احساس طراوت و تجدید در شما ایجاد کند. یک پیاده روی در اطراف شهر یا پارک داشته باشید و هوای تازه تنفس کنید تا زیبایی های طبیعی جهان را ستایش کنید.

15- خودتان باشید!
اگر همیشه سعی کنید مطابق خواسته ی دیگران رفتار کنید یا خود حقیقی تان را مخفی کنید، هیچگاه احساس خوبی نخواهید داشت. فرار کردن از خود حقیقی باعث می شود در زندگی احساس حقارت و محدودیت کنید. پس چگونه می توانیم خودمان باشیم؟ محیط زندگی مان نقش مهمی برای حل این موضوع ایفا می کند.

راه حل:

با دوستان و افرادی که از شما حمایت می کنند وقت بگذرانید: با افرادی که از رویاها و ارزشها و خودتان پشتیبانی می کنند وقت بیشتری بگذرانید. در عوض از افراد ایرادگیر و کسانیکه همیشه از شما انتقاد می کنند دور باشید.
عزت نفس خود را تقویت کنید: اعتماد بنفس بالا، احساس ارزشمندی و خود باوری در ما ایجاد می کند و بر تمام ابعاد زندگی مان تاثیر مثبتی دارد. اگر می خواهید در زندگی خودتان باشید و از نشان دادن چهره واقعی تان نترسید، اعتماد بنفس خود را تقویت کنید. یکی از راههای تقویت عزت نفس این است که هر چیز خوبی در مورد خود می دانید بنویسید و خوبی ها و نقاط قوت تان را یادداشت کنید.
16-زندگی را جدی نگیرید و در لحظه زندگی کنید
زندگی را زیادی جدی نگیرید. جدی گرفتن زندگی، اضطراب، استرس و فشار را تشدید می ‌کند و این باعث نارضایتی و ناراحتی می‌ شود. خود را از نفس‌ تان جدا کنید و شاد باشید. برای اینکه در لحظه زندگی کنید، خود آگاهی را کنار بگذارید، رها باشید و خوش بگذرانید.

راه حل:

تمرین قدردانی کنید تا شاد بمانید: خوبی‌ را در خودتان، دیگران و دنیای اطراف‌ تان ببینید یا بعبارت کلی تر نیمه ی پر لیوان را ببینید.
ادامه دهید و هنگامی که شکست می خورید یا اشتباه می کنید، تسلیم نشوید. با استفاده از نکات گفته شده در این مقاله با خوش بینی ارتباط برقرار کنید.
خودتان را دوست داشته باشید و سرزنش نکنید.

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند





  • 1
    9050784736 420