آزمایشگاه روان‌سنجی بیست‌هشتاد

آزمایش‌ها

شاخص‌های کوتاه

مثل آیتم‌های یک آزمایش پزشکی: هر کدام فقط یک شاخص را با چند سؤال کوتاه می‌سنجد. می‌توانید هر روز یا هر هفته تکرارشان کنید و روندشان را ببینید.

شاخص تنش

چقدر امروز زیر فشار بوده‌اید؟ چهار سؤال، کمتر از یک دقیقه.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

شاخص انرژی

سطح انرژی و سرزندگی امروز شما. سه سؤال.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

شاخص خلق

حال کلی امروز شما. سه سؤال.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

شاخص تمرکز

توان تمرکز و حواس‌جمعی امروز. سه سؤال.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

شاخص کیفیت خواب

خواب دیشب شما چطور بود؟ سه سؤال.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

شاخص نگرانی

چقدر امروز ذهنتان درگیر نگرانی بوده؟ سه سؤال.

حدود ۱ دقیقه جزئیات و شروع

آزمون‌های استاندارد

پرسشنامه‌های متداول روان‌سنجی با روش نمره‌گذاری مشخص.

آزمون اضطراب فراگیر (GAD-7)

پرسشنامه‌ی ۷ سؤالی متداول برای غربالگری شدت اضطراب در دو هفته‌ی گذشته.

حدود ۲ دقیقه جزئیات و شروع

آزمون خلق افسرده (PHQ-9)

پرسشنامه‌ی ۹ سؤالی متداول برای غربالگری شدت نشانه‌های افسردگی در دو هفته‌ی گذشته.

حدود ۳ دقیقه جزئیات و شروع

پنج عامل بزرگ شخصیت (Mini-IPIP)

۲۰ سؤال کوتاه درباره‌ی پنج ویژگی اصلی شخصیت.

حدود ۴ دقیقه جزئیات و شروع