تغذیه در ماه مبارک رمضان - دکتر حیدر احمدی زارع
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام دوره : تغذیه در ماه مبارک رمضان


نام مدرس : دکتر حیدر احمدی زارع

محقق و مدرس تغذیه در حوزه سلامت

کتاب‌های تالیفی و ترجمه
1- تغذیه در دوره امتحانات و کنکور
2- انرژی درمانگر غذا (میوه، سبزی، آجیل، ادویه‌جات) به انضمام شناخت طبع و نحوه مصرف منابع غذایی بر  …
3- معجزه درمان با ویتامین‌ها و مواد معدنی
4- غذا و شفا : 100 نکته درمانی
5- درمان دردها، و اختلالات قاعدگی با غذا
6- عصر شفابخشی با غذا (نکته های ناب در معرفت درمانی غذا)
7- چربی بخورید از کلسترول نترسید! آیا واقعا چربی و کلسترول خطرناکند ! نقش و تاثیر مصرف چربی در طول عمر
8- نیازهای تغذیه‌ای دختران
9- درمان تشنج و صرع با غذا
10- راهنمای درمان طبیعی بیماری با غذا: بیش فعالی
11- درمان با غذا: 100 نکته شگفت انگیز
12- گزینه هایی برای سالم زیستن
13- عاقلانه خوردن برای درمان بیماری های گوارشی: زخم معده، ترش کردن، سوءهاضمه، درمان گاز و نفخ شکم، سنگ کیسه صفرا، بیماری های التهابی روده و یبوست
14- تاثیر تغذیه در درمان استرس، اضطراب و افسردگی
15- چای درمانی: به انضمام درمان و پیشگیری بیماری ها با عرقیات گیاهی
16- نقش تغذیه در درمان اختلالات غده تیروئید
17- راهنمای درمان بیماری و توانمندسازی جسم و روح با غذا: آرتروز
18- راهنمای درمان طبیعی بیماری با غذا: میگرن
19- آشنایی، پیشگیری و درمان پروستات با رژیم غذایی سالم
20- آشنایی، پیشگیری و درمان کبد چرب با رژیم غذایی سالم
21- راهنمای درمان طبیعی بیماری با غذا: رماتیسم مفصلی
22- استرس، اضطراب و افسردگی (راهنمای درمان بیماری و توانمندسازی جسم و روح با غذا)
23- درمان کم‌خونی با غذا

مزیت و ویژگی این دوره چیست؟
یک آموزش کامل و جامع راجع به بهداشت روزه داری


لینک فایل تصویری آموزش


مدت : 113 دقیقه



هزینه ی دوره کامل :
رایگان

نظرات

به این دوره امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

مهمترین نکات برای داشتن سلامت روانی


سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالی ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می گوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا علیلی.» براساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان است که: «توانمندی های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.»…


اینکه روان فرد سالم باشد ، نکته ی بسیار مهمی است که باید نسبت به آن توجه داشت. اما در کشور ما و برخی دیگر از کشور ها ، به این موضوع اهمیت زیادی داده نمی شود. که این اتفاق باعث بروز نگرانی می شود. در این مطلب چند نکته مهم برای داشتن سلامت روان را برای شما شرح می دهیم.

سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالی ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می گوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا علیلی.» براساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان است که: «توانمندی های خود را بشناسد و توانایی مقابله با استرس های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.»…

هرچند براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، منظور از سلامت فقط بیمار نبودن نیست اما هیچ راهکاری درباره اینکه چگونه می?توان در تمام زمینه های جسمانی، روانی و اجتماعی رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است. البته پژوهشگران و محققان در هر دو میدان؛ یعنی بهداشت جسم و بهداشت روان، گام های جدی برداشته اند.

اگر بخواهیم تعریفی سخت گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس های گوناگون قرار می گیرد حتی به طور موقت، دچار مشکل نشود. چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک کنند درحالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می توان یافت که با این تعریف، روان سالمی داشته باشد. بیشتر افراد در برخورد با مسایل روزمره زندگی، علاوه بر اینکه مشکلاتی با شدت های مختلف را تجربه می کنند، دچار استرس نیز می شوند. برخی از این مشکلات، زودگذر هستند و برخی نقشی ماندگارتر دارند.

اول، آرامش
بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه های متعدد و گاه فلج کننده است. البته در دنیای امروز، هیچ کس بدون دغدغه و گرفتاری نیست اما نکته مهم این است که فرد بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل حل نیستند به گونه ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری ها، عملکرد و زندگی او را تحت تاثیر قرار بدهند و باعث سلب آرامشش شوند.

دوم، مدیریت هیجان
از دیگر ویژگی های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان ها است. بروز احساسات باید به گونه ای باشد که از یک طرف فرد نخواهد احساس هایش را سرکوب کند و از طرف دیگر، مهارگسیخته آنها را بروز ندهد. همچنین انتظار می رود ذهن سالم بتواند محیط پیرامون خود را به درستی ادراک کند. انسان به کمک حواس پنجگانه، جهان را درک می کند، درکی که با واقعیت بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن. ممکن است تعجب کنید و بپرسید مگر ممکن است ادراک ها با واقعیت همخوان نباشند؟ بله! در برخی شرایط بیمارگونه، ممکن است فرد درکی درست از عالم خارج نداشته باشد، برای مثال صدایی بشنود یا چیزی ببیند که وجود خارجی ندارد. البته این موضوع در صورتی غیرطبیعی خواهد بود که این مساله تکرار شود و بیش از یکی، دو بار اتفاق بیفتد.

سوم، شناخت
یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، مجموعه ای از توانایی های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و… است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره مند است. سالم بودن این توانایی ها تامین کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند.

شاید در این نوشته همه خصوصیات یک روان سالم بیان نشده باشد اما به بخشی از مهم ترین خصوصیات آن اشاره شده است. همه توانایی ها و خصوصیات گفته شده خود را به صورت یک نماد بیرونی و عینی بروز می دهند که آن «رفتار» است. بررسی رفتار، عینی ترین روشی است که با ارزیابی آن می توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط پیرامونی از اصلی ترین خصوصیت های نشانگر سلامت روانی افراد است. شاید به همین دلیل است که علوم رفتاری همواره در کنار روان پزشکی و سلامت روان به عنوان علمی ذکر می شود که تلاش می کند با شناخت بهتر ذهن و مغز به سمت بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت حرکت کند.

 




  • 1
    0
    5046271992 202