پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس - آکادمی 2080
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام محصول : پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس


سبک های مقابله ای چیست؟

سبک‌ های مقابله ای عبارت از تلاش های فکری، هیجانی و رفتاری فرد می باشند که هنگام رو به رو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه کردن، تحمل کردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به کار گرفته می شوند.

آیا شما هم تا به حال افرادی را دیده اید که در هنگامی که به مشکلاتی برخورد می کنند، فرقی نمی کند که در چه زمینه ای باشد، با خونسردی و راحتی اقدام به حل مشکلات خود می کنند؟ به نظر شما چرا این افراد در هنگام مقابله با مشکلات دچار سرگردانی و آشفتگی نمی شوند؟ اینکه همه ی ما ممکن است در زندگی خود، دچار مشکلاتی شویم، کاملا طبیعی و نرمال است و به طور کلی هر یک از ما نمی توانیم از بروز و رخداد هیچ اتفاقی جلوگیری و یا اجتناب کنیم. اما اگر مشکلاتی برای ما به وجود بیاید می توانیم اقدام به حل آنان داشته باشیم.

راهبرد مقابله ای یعنی چه؟

اینکه برای حل مشکلاتمان چه باید کنیم، به بسیاری از عوامل مختلف مربوط می شود. هریک از ما می توانیم رویکردی متفاوت در برخورد با مشکلاتمان اتخاذ کنیم. رویکرد هایی که بسته به موقعیت می تواند کار ساز و یا در عمل بدون فایده باشند. عموما افراد برای رویایی با مشکلات خود دو رویکرد عمده را پیش می گیرند. به رویکردهایی که ما برای حل مشکلات و مسائل مختلف در زندگی به کار میگیریم، راهبرد های مقابله ای و یا راهبرد حل مسئله می گویند. بنابراین همانطور که گفتیم، هریک از ما اصولا از یک راهبرد مقابله ای برای حل مشکلات خود استفاده می کنیم. راهبردی که می تواند به صورت خودآگاه و یا ناخودآگاه توسط ما به کار گرفته شود.

انواع راهبرد های مقابله ای:

به طور کلی دو نوع راهبرد مقابله ای داریم:

  • راهبرد مقابله ای مسئله مدار
  • راهبرد مقابله ای هیجان یا عاطفه مدار

فردی که از رویکرد مسئله مدار برای حل مشکلات خودش استفاده می کند، یک مسئله و یا مشکل را در ابتدا به خوبی ارزیابی کرده، به صورت عقلانی به آن می اندیشد، به خوبی آن را بررسی و تحلیل می کند و سپس از راه درست اقدام به حل مشکل می کند. این راهبرد مقابله ای بسیار کارا و اثر گذار است و به نوعی می توان گفت جز بهترین راهبرد های حل مسئله می باشد.

از طرف دیگر، فردی با راهبرد هیجان مدار، ممکن است نتواند به خوبی از عهده حل مشکلاتش بر بیاید، این افراد به جای تصمیم گیری منطقی و درست ممکن است احساساتش را در مشکل پیش آمده دخیل کند. این افراد با این رویکرد بیشتر حالت دفاعی در حل مشکلاتشان دارند.


معرفی پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس

این پرسشنامه در سال 1981 توسط بیلینگز و موس ساخته شده است.

این پرسشنامه به بررسی سبک های مقابله ای افراد در برابر مشکلات  در مولفه های زیر می پردازد:

  • پاسخ ­های مقابله شناختی فعال با 6 جمله
  • پاسخ­ های مقابله رفتاری فعال با 6 جمله
  • پاسخ­ های اجتنابی با 7 جمله
  • شیوه مقابله متمرکز بر حل مسئله با 11جمله
  • شیوه مقابله متمرکز بر هیجان با 8 جمله

این پرسشنامه دارای 32 سوال است و جواب هر سوال به صورت طیف لیکرت چهار درجه ای از هرگز تا همیشه می باشد.

مزیت و ویژگی این محصول چیست؟
ویژگی ها محصول
تعداد سوالات:32
تعداد صفحات:5
تعداد مولفه:5
مقیاس:لیکرت چهار درجه ای
نمره گذاری:دارد
روایی:دارد
اعتبار:دارد
نویسنده:بیلینگز و موس
سال ساخت:1981
موارد استفاده:پژوهش، ارزیابی
نوع فایل:


تعداد صفحات : 8 صفحه



هزینه ی محصول کامل :

12/000 تومان


9/000 تومان

اضافه به سبد خرید


دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این محصول امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

این جملات الهام بخش را همیشه به یاد داشته باشید


همه‌ی ما جملات آموزنده و زیبایی را شنیده‌ایم و یا خوانده‌ایم. اگرچه گوینده‌ی بعضی از آنها نامشخص است، اما تأثیر زیادی بر ما گذاشته‌اند. این جملات کوتاه و عمیق، گاهی تأثیر زیادی بر زندگی ما می‌گذارند و نتیجه‌ای را برای ما بیان می‌کنند که گاه باید با خواندن یک کتاب، یا پشت سر گذاشتن تجربه‌ای تلخ به آن برسیم. در اینجا قصد داریم تعدادی از این جملات الهام بخش را مرور کنیم.


شما به این دنیا نیامده‌اید که پیروزی‌ها و شکست‌هایتان را بشمارید. شما به این دنیا آمده‌اید تا دوست بدارید و دوست داشته شوید. اگر روی مسیر خود تمرکز کنید، عشق را خواهید یافت، چه مسیر را به اتمام برسانید و چه نرسانید.
اگر کاری را هرگز انجام نداده‌اید، همین الان انجامش بدهید. آن را همچون سرگرمی در نظر بگیرید، یک سرگرمی لذت‌بخش.


جملات الهام بخش - رنگین کمان

هر چه طوفان بزرگ‌تر باشد، رنگین کمانِ پس از آن نیز، درخشان‌تر خواهد بود.
بدون وجود تاریکی، ستاره‌ای نیز نخواهد درخشید.
خودت را که باور داشته باشی، هیچ‌کس نمی‌تواند متوقفت کند.
قانون شماره یک برای هر بانو: همیشه برازنده و باوقار باش.
خوش‌بین باش، این‌گونه حس بهتری داری.


جملات الهام بخش - سخت کوشی

همیشه به تلاشت ادامه بده و هیچ‌وقت از مسیرت منحرف نشو. بالاخره سخت‌کوشی‌هایت به نتیجه می‌رسد.
تا زمانی که نور امید را پیدا نکرده‌ای، به تلاشت ادامه بده.
قوی باش و هیچ‌وقت تسلیم نشو. همیشه روی هدفت متمرکز بمان و آینده‌ات را خودت بساز.
گاهی به نظر می‌رسد که چیزها دارند از هم می‌پاشند، اما در واقع دارند در جای درست خود قرار می‌گیرند.
«هرگز با نفرت، حسادت، خشم یا تردید سخن نگویید. سخنان‌تان را پیش از آنکه از دهان‌تان خارج شوند، بسنجید. گاهی بهترین کار، سکوت است.»

– تونی گاسکینس

آدم‌ها یا تلاش می‌کنند یا بهانه می‌آورند.
موفقیت به دنبال تو نمی‌آید، این تو هستی که باید به دنبالش بروی. پس برو و به‌دستش بیاور.
3 قانون ساده‌ی زندگی:
اگر به دنبال آنچه که می‌خواهی نروی، هرگز به‌دستش نمی‌آوری.
اگر هرگز درخواستت را مطرح نکنی، پاسخ درخواستت، همیشه منفی خواهد بود.
اگر به جلو گام برنداری، همیشه در جای خودت می‌مانی.
شجاع باش و آن را آرزو کن، بیشتر از آنکه از آن هراسان باشی.
قبل از هر کار بزرگی که می‌خواهی انجام بدهی به این فکر کن: آیا آسان خواهد بود؟ خیر. ارزشش را دارد؟ قطعا!
جملات الهام بخش

به راهت ادامه بده. هرآنچه نیاز داری، در زمان مناسب برایت مهیا خواهد شد.
سخت‌ترین زمان‌ها، به بهترین لحظات زندگیت منتهی خواهند شد. ایمانت را از دست نده. در پایان، تمام این سختی‌ها به نتیجه می‌رسد.
راه‌های دشوار، به مقصدهایی زیبا منتهی می‌شوند.


جملات الهام بخش

6 اصل اخلاقی در زندگی:
ایمان بیاور، قبل از آنکه عبادت کنی.
گوش بده، قبل از آنکه سخن بگویی.
به‌دست بیاور، قبل از آنکه خرج کنی.
فکر کن، قبل از آنکه بنویسی.
تلاش کن، قبل از آنکه تسلیم شوی.
زندگی کن، قبل از آنکه بمیری.
از چیزهای معمولی دوری کن.
سخت‌کوش و مهربان باش.
فراموش نکن «تو» شگفت‌انگیزی.
زندگی مانند یک دوربین عکاسی است؛ بر چیزی که برایت مهم است، تمرکز کن. پس لحظات خوب را ثبت کن، اگر کارها درست پیش نرفت، عکس دیگری بگیر.
«من نمی‌توانم به تو بگویم کلید موفقیت چیست، ولی کلید شکست، تلاش برای راضی کردن همه است.»

– اِد شیرِن

جملات الهام بخش

مهربان باش، سخت کار کن، فروتن باش، لبخند بزن، صادق باش، وفادار باش، هر وقت می‌توانی سفر کن، هرگز از یادگیری دست نکش، همیشه قدردان باش و عشق بِوَرز.
از مقایسه‌ی خود با دیگران دست بردار تا خوشبختی را لمس کنی.
هرگز امروز خوبت را به دلیلِ دیروز بدت، خراب نکن.
ما به این دنیا آمده‌ایم که عشق بورزیم.
جملات الهام بخش

پس از باران، به دنبال رنگین‌کمان باش و در تاریکی، به دنبال ستاره‌ها.
رها نکن آنچه که روحت را تسخیر کرده است.
همیشه باور داشته باش که اتفاقی شگفت‌انگیز در انتظارت است.
در نهایت، همه چیز درست خواهد شد و اگر الان درست نیست، بدان هنوز پایانش نرسیده است.
شجاعت همیشه غُرش نمی‌کند. گاهی شجاعت، صدای آرامی است که در پایان روز می‌گوید، فردا دوباره تلاش خواهم کرد.
در پایان، افسوس فرصت‌هایی را خواهیم خورد که از آنها استفاده نکرده‌ایم.
به خاطرِ کسانی که «پشت سرت» سخن می‌گویند، ناراحت نباش. حتما دلیلی دارد که آنها «پشت سرت» هستند.
معمولی نباش.
جملات الهام بخش - نلسون ماندلا

«کارها همیشه تا زمانی غیرممکن به نظر می‌رسند که کسی آنها را انجام نداده باشد.»

– نلسون ماندلا

برای کارهایی که انجام نداده‌ای، غصه نخور؛ بلند شو و انجام‌شان بده.
من می‌توانم و انجامش می‌دهم. بشین و تماشا کن.
سرانجام روزی معنای همه چیز را خواهی فهمید. پس فعلا، به سردرگمی‌هایت بخند، در میان اشکهایت لبخند بزن و همیشه به خودت یادآوری کن که هر اتفاقی، دلیلی دارد.
«الماس، همان تکه‌ زغالی است که زیر فشار، طاقت آورده است.»

– هنری کیسینجر

زندگی این نیست که منتظر باشیم تا طوفان تمام شود، زندگی یعنی یاد بگیریم که زیر باران برقصیم.
جملات الهام بخش - خوشبختی

دیگر برای جمعه، برای تابستان، برای اینکه کسی عاشقت شود و برای زندگی، انتظار نکش. خوشبختی زمانی به‌دست می‌آید که تو انتظار کشیدن برای آن را رها کنی و از لحظه‌ای که در آن هستی، بهترین استفاده را ببری.
حقیقت را بگو، حتی اگر صدایت می‌لرزد.
«اگر افکار خوبی داشته باشی، این افکار، مانند پرتوهای آفتاب، چهره‌‌ات را درخشان می‌کنند و همیشه دوست‌داشتنی به نظر خواهی رسید.»

– رولد دال

یکی از شادترین لحظات زندگی، لحظه‌ای است که شجاعتِ دست کشیدن از چیزی را که نمی‌توانی تغییر بدهی، می‌یابی.
نمی‌توانم‌هایت را به می‌توانم و رویاهایت را به طرح و برنامه تبدیل کن.


جملات الهام بخش - کاپیتان جک اسپارو

«مشکل، خود مشکل نیست؛ مشکل، نگرش تو در مورد مشکل است.»

– کاپیتان جک اسپارو

هرگز اجازه نده که ذهن‌های کوچک، تو را متقاعد کنند که رویاهایت بیش از حد بزرگ هستند.
گاهی دنبال کردنِ قلبت، به معنی از دست دادنِ عقلت است.
من از تو نمی‌خواهم من را نجات بدهی. من از تو می‌خواهم وقتی که من خودم را نجات می‌دهم، کنارم باشی.
«زندگی سخت است، ولی تو هم سرسخت هستی.»

– استفانی بِنِت هنری

جملات الهام بخش - فلامینگو

در میان دسته‌ی کبوترها، فلامینگو باش.
هر زیبایی‌ای در نوع خودش عجیب هم هست.
هرکس که شجاع باشد، آزاد است.
من پیش از آنکه به هر شخصِ دیگری تعلق داشته باشم، به خودم تعلق دارم.
زندگی زیباست.
دانستن اینکه چه زمانی باید راه بیفتیم، عقل است، توانایی انجام کار، شجاعت است و ادامه دادن به راه، در حالی‌که سرمان را بالا گرفته‌ایم، کرامت است.

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند





  • 1
    3000
    3260692414 430