روش های نادرست مطالعه برای امتحان و کنکور
آیا تا بحال در طول تحصیل، شاهد عملکرد ضعیف خود بوده اید؟ یا اینکه با وجود تلاش نمرات رضایبخش نداشته اید؟ اگر جواب مثبت است، برای بهبود اوضاع چه اقداماتی انجام داده اید؟ شاید گاهی لازم باشد که خود را زیر ذره بین بگذاریم و ببینیم که دلیل شکست یا ناکامی مان چه بوده است. اگر بخواهیم این کار را در امر تحصیل انجام دهیم، باید به دنبال کشف روش های نادرست مطالعه خود و بهبود آن ها باشیم.
یکی از عادت های غلط در هنگام مطالعه، پرورش افکار منفی است که از جمله دلایل بی علاقگی و فرار از درس خواندن نیز به شمار می رود. به طور مثال وقتی دارید خود را برای کنکور آماده می کنید مدام به خودتان بگویید، من نمی توانم، من موفق نمی شوم، افراد باهوش تر قبول می شوند و از این دست باورهای غلط مخرب ترین جملاتی هستند که می توانید به خود بگویید. تاثیر این قبیل باورها انرژی و علاقه شما را بشدت کاهش می دهند.
در مقابل دست از سرزنش کردن خود بردارید. اعتمادبنفس خود را بالا ببرید و ذهن و محیط خودرا پر از عبارات و جملات انگیزشی و مثبت نمایید. مدام با خودتان تکرار کنید که من می توان و موفق خواهم شد. راز درس خواندن رتبه های تک رقمی در کسب موفقیت، اطمینان به توانایی هایشان بوده است. علاوه بر این 10 عادت غلط در هنگام درس خواندن دیگر وجود دارد که به بررسی و ارائه راهکارهای آن ها می پردازیم.
هیچ کسی بهتر از خودمان نمی تواند روش های نادرست مطالعه را شناسایی کند. گاهی عدم شناخت و یا نبود آگاهی از روش های بهتر باعث می شود که ما به همان روند قبلی ادامه دهیم. در چنین مواقعی صحبت با یک مشاور که سال ها در مورد چنین موضوعاتی تحقیق کرده و تجربه دارد به خوبی می تواند ما را در یافتن این عادات اشتباه و شیوه های رفع آن ها کمک کند.
1. مطالعه در فضای نامناسب
ما در زبان فارسی یک مثل معروف داریم که می گوید: هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. شاید این ضرب المثل در مورد مطالعه کمی بی ربط به نظر بیاید، اما می خواهیم بگوییم که درس خواندن هم در هر جا و هر مکانی درست نیست. اما منظور از فضای مناسب چیست؟ برخی از دانش آموزان و دانشجویان عادت دارند که در جمع، جلوی تلویزیون و یا کنار دوستان درس می خوانند. این کار از اصلی ترین روش های نادرست مطالعه است.
مکان مطالعه شما باید تا حد امکان ثابت و دارای نور، اکسیژن و دمای مناسب باشد. ما برای پاسخ به بسیاری از متقاضیانی که از ما می پرسند برای کنکور چطور درس بخوانیم که خسته نشویم ؟ علت را در شیوه و مکان مطالعه شان جستجو می کنیم. چرا که اگر محیط شما خلوت نباشد، تمرکز شما بسیار پایین می آید و چون نه می توانید بر روی درس تمرکز نه اطراف خود، ذهنتان به زودی خسته شده و مطالعه تان بی کیفیت می شود.
2. استفاده از گوشی از روش های نادرست مطالعه
اعتیاد به گوشی و فضای مجازی یکی از آفات مطالعه است. قابل درک است که این گونه فضاها پر از چیزهای جالب و وسوسه کننده اند، و به همین دلیل باید آن را از خود دور کنید. توصیه می شود که در حین مطالعه گوشی را در اتاقی دیگر گذاشته و یا خاموش کنید. البته گهگاهی برای ایجاد تنوع و رفع خستگی می توانید به مدت کوتاهی از آن استفاده کنید اما این کار را نیز به حداقل برسانید، چرا که مشغله ذهنی زیادی را با خود به بار می آورد.
3. نداشتن برنامه ریزی مناسب
می دانید راز موفقیت دانش آموزان زرنگ چیست؟ ادعای بزرگی نیست اگر بگوییم زیربنای مطالعه داشتن برنامه ریزی است. بسیاری از افراد برای درس خواندن برنامه ریزی می کنند، اما آیا هر نوع برنامه ایی مناسب و استاندارد است؟ برخی از دانش آموزان برای ساعت، روز و یا حتی هفته خود مشخص می کنند که چه می خواهند بخوانند، اما برای دراز مدت سردرگم میمانند و همین باعث می شود زمان را از دست بدهند.
4. درس خواندن در حال راه رفتن، لمیده و دراز کشیده
یکی از روش های نادرست مطالعه که در بسیاری از دانش آموزان دیده می شود این است که در حین درس خواندن مدام راه می روند، دراز می کشند و یا حتی لم می دهند. اگر این شیوه ها در طولانی مدت انجام شود، شما را خسته، کسل و یا حتی خواب آلود می کنند. طبق نظر کارشناسان یکی از اصولی ترین راهکارهای افزایش مطالعه نشستن، مخصوصا روی صندلی و پشت میز است که خون رسانی به مغز را بیشتر می کند.
5. داشتن استرس زیاد
یاد بگیرید استرس خود را مدیریت کنید. همه ما از اثرات مخرب اضطراب آگاهیم، اما بسیاری از ما روش های مقابله و رفع آن را نمی دانیم. 10 نکته مهم برای کنترل استرس کنکور و امتحان وجود دارد که پیشنهاد می کنیم حتما آن را یاد بگیرید. البته اینکه انتظار داشته باشیم در زمین امتحان و آزمون هیچگونه اضطرابی نداشته باشیم، اشتباه است. استرس در حد اعتدال مفید هم خواهد بود و حتی می تواند یک موتور محرکه قوی برای
تلاش باشد.
6. اهمیت ندادن به تغذیه و خواب
دیده می شود که بعضی از افراد، مخصوصا شاگردان زرنگ اهمیت چندانی به خواب و تغذیه مناسب ندارند. از جمله 10 عادت غلط در هنگام درس خواندن این است که فکر کنیم ما وظیفه داریم شبانه روز و بدون استراحت درس بخوانیم. این تفکر بسیار اشتباه است. فرسایش جسمی، روحی و ذهنی که به دلیل کمبود خواب و مواد غذایی به وجود می آید، راندمان مطالعهما را بسیار پایین خواهد آورد.
7. شب امتحانی بودن از روش های نادرست مطالعه
متاسفانه با اینکه همه می دانیم شب امتحانی بودن بد است، اما برخی از ما به دلیل سستی و اراده پایین در درس خواندن همه بار مطالعه را به روزهای امتحان موکول می کنیم. ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است، از همین امروز با برنامه ریزی درست و جدیت خود را ملزم به خواندن دروس کنید. خوب است که برنامه ریزی درسی شب امتحان داشته باشید، اما در طول سال سعی کنید قبل و بعد از کلاس حتمامروری بر کتاب داشته باشید.
8. نداشتن یادداشت و خلاصه نویسی
اگر از تاثیر فوق العاده خلاصه نویسی آگاه باشید، بدون شک آن را به یکی از عادت های همیشگی در مطالعه تبدیل می کنید. در روزهای پایانی کنکور و امتحانات، به ویژه برای درس های تخصصی شما نمی توانید همه دروس را دوباره با جزئیات بخوانید. این کار نه تنها زمان را از شما می گیرد، بلکه استرس زیادی را منتقل می کند. بنابراین هنگامیکه دارید درس می خوانید، حتما نکات مهم و کلیدی را یادداشت برداری و خلاصه نویسی نمایید.
9. سرسری خواندن
مطالعه ایی که صرفا جهت رفع تکلیف باشد و هیچ هدفی در آن نباشد مطمئنا در ذهن نیز باقی نخواهد ماند. یکی از رایج ترین روش های نادرست مطالعه ، خواندن سطحی می باشد. اما باید سعی کنیم وقتی که در حال درس خواندن هستیم، تمام ذهن را درگیر نماییم و به نوعی مطالعه فالانه داشته باشیم. وقتیکه به تجزیه و تحلیل مطالب و علت و معلول ها می پردازید، یکی از 10 عادت غلط در هنگام درس خواندن را از بین برده اید.
10. بلند خوانی
معمولا دانش آموزانی که تمرکز پایینی دارند، با صدای بلند درس می خوانند. اما این کار از چند جهت اشکال دارد. اول اینکه انرژی زیادی از شما صرف می شود و سوخت و ساز بیشتری خواهید داشت. دوم اینکه ممکن است در شرایطی قرار گیرید که مجبور شوید بدون صدا درس بخوانید، آنگاه به اجبار باید از مطالعه دست بکشید. بهترین شیوه خواندن چشمی به همراه یک مداد یا ابزار برای تعقیب خطوط است که تمرکزتان نیزحفظ شود.
چگونه عادات و روش های نادرست مطالعه را از بین ببریم
چگونه عادات و روش های نادرست مطالعه را از بین ببریم
عقیده عموم این است که از بین بردن عادت های بد کار چندان آسانی نیست، و بقول معروف ترک عادت موجب مرض است. اما همانطور که 10 عادت غلط در هنگام درس خواندن را با مرور کردیم و راهکارهای آن ها را دیدیم، همیشه راهی برای کسب عادات بهتر وجود دارد. مشاورین ما در طی تجربه های گوناگونی که در این زمینه دارند، به شما در تبدیل روش های نادرست مطالعه به درست ترین و پربازده دهی ترین مشاوره و راهنمایی می دهند.
برای مثال اگر تقلب کردن یکی از شیوه های معمول شما در درس خواندن است، قطعا باید برای ترک این عادت کاری نمایید و برای کسب روی این گزینه حساب نکنید. اما چگونه؟ از جمله بهترین شیوه ها برای تغییر یک رفتار جایگزینی آن با یک عمل بهتر است. مسلما جایگزین تقلب همان تلاش و درس خواندن است. البته که تقلب کردن کار آسان تری خواهد بود و برای برخی ترجیح بر این است راحت تر به آنچه می خواهند برسند.
می توان به نتایج و احتمالات منفی فکر کرد، برای مثال گر توسط ناظرین جلسه توقیف شوید، آنگاه برای شما چه اتفاقی خواهد افتاد. اگر تنبلی در درس خواندن به شما اجازه نمی دهد که با جدیت درس بخوانید، بهترین روش این است که گام به گام میزان مطالعه را افزایش کنید. اگر یک قدم از روش های نادرست مطالعه فاصله می گیرید، به خودتان پاداش دهید و اگر طبق برنامه پیش نمی روید حتما برای جبران آن کاری انجام دهید.
خلاصه مطالب
در این مقاله تلاش شده تا به 10 عادت غلط در هنگام درس خواندن که در بسیاری افراد رایج است پرداخته و راهکار ارائه شود. اگر احساس می کنید نمی توانید نتایج دلخواه خود را بدست بیاورید، علت را باید در روش های نادرست مطالعه جستجو کرد. با مشاورین ما در تمامی روزهای هفته و از ساعت 8 صبح تا 10 شب می توانید با شماره های مندرج در جدول
ارتباط بگیرید و به جدیدترین و کارآمدترین شیوه نفرات برتر مطالعه نمایید.
ضمنا بد نیست بدانید
عادت های غلط مطالعه را بشناسید و آنها را ترک کنید!
غذاخوردن در زمان مطالعه
غذاخوردن در زمان مطالعه یکی از عادت های غلط مطالعه است. شما در زمان مطالعه باید کاملاً حواس خود را به درس معطوف کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. زمانی که در هنگام مطالعه غذا یا خوراکی می‌خورید، نه متوجه چیزی که خوردید می‌شوید و نه درس را به‌خوبی یاد می‌گیرید. بهتر است غذا خوراکی‌ها را به زمان استراحت موکول کنید تا هم از خوراکی خود لذت بیشتری ببرید، هم درس را بهتر یاد بگیرید.
مطالعه درازکشیده
زمانی که بدن در حالت درازکشیده قرار می‌گیرد این حس را به مغز منتقل می‌کند که باید بخوابد. این مسئله کاری می‌کند تا تمرکز شما کاهش یابد و نتوانید بهترین نتیجه را بگیرید، بلکه زودتر خسته می‌شوید یا حتی در هنگام مطالعه به خواب می‌روید. یکی از اصولی‌ترین راهکارهای افزایش مطالعه نشستن، مخصوصاً روی صندلی و پشت میز، است که خون‌رسانی به مغز را بیشتر می‌کند؛ پس به‌جای مطالعه روی تخت که کسلی می‌آورد، این عادت غلط مطالعه را کنار بگذارید و درس‌خواندن را به پشت میز منتقل کنید.
اصول مطالعه صحیح را در این مطلب توضیح داده‌ایم که بخشی از آن به شرایط فیزیکی مطالعه مربوط است:
راه‌رفتن در زمان مطالعه
بسیاری از دانشجویان در زمان مطالعه، به‌خصوص مطالعه‌ی دروس حفظی، شروع به راه‌رفتن می‌کنند. شما در زمان مطالعه باید کاملاً روی مطلب مدنظر تمرکز کنید و شش‌دانگ حواس‌تان را به مطالعه اختصاص دهید؛ اما در زمانی که هنگام مطالعه شروع به راه‌رفتن می‌کنید بخشی از حواس‌تان به‌این سمت می‌رود که با وسایل اطراف برخورد نکنید؛ این امر تمرکز و کیفیت مطالعه‌ی شما را کاهش می‌دهد. همانطور که پیش از این هم گفتیم، بهترین جا برای مطالعه پشت میز مطالعه است.
مطالعه با گوشی و تلویزیون
شاید شما نیز از بسیاری از افراد شنیده باشید که من با صدای گوشی و تلویزیون مشکلی ندارم و در مکان‌های شلوغ هم می‌توانم مطالعه کنم. حقیقت این است که شما ممکن است بتوانید این کار را انجام دهید، اما مطالعه همراه با صدای محیط مطالعه‌ای کم‌کیفیت و شاید حتی بی‌کیفیت است.
در زمان مطالعه شما نمی‌توانید هم سریال ببینید، هم اینستاگرام و تلگرام چک کنید و هم به درس خود مسلط شوید. این کارها را به زمان استراحت خود موکول کنید و درس‌تان را در یک محیط بدون حواس‌پرتی ادامه دهید.
خواب نامناسب
مطالعه بدون خواب و استراحت لازم یکی از عادت‌های غلط مطالعه است که در بسیاری از افراد دیده می‌شود. مغز و چشم شما در پایان روز نیاز دارد تا خستگی روز را از بین ببرد و استراحت کند؛ همچنین در زمان خواب بسیاری از مطالبی که خوانده‌اید در ذهن شما تثبیت می‌شود و در جای درست خود در ذهن قرار می‌گیرد.
نداشتن خواب کافی کیفیت مطالعه‌ی شما و میزان یادگیری‌تان را تا حد چشمگیری کاهش می‌دهد. تلاش کنید در زمان مناسب به رختخواب بروید و به بدن و چشم خودتان استراحت دهید تا برای مطالعه‌ی روز بعد آماده شوید.
شما باید روی کیفیت خواب‌تان حساس باشید. برای رسیدن به خواب باکیفیت پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را مطالعه کنید:
مطالعه بدون برنامه‌ریزی
همانطور که در مطالب قبلی هم تأکید کردیم، برنامه‌ریزی صحیح یکی از ملزومات مطالعه‌ی درست برای آزمون است. شما باید بتوانید برنامه‌ی دقیقی برای مطالعه خود در نظر بگیرید تا بدانید چه چیزی را کی بخوانید و از درس‌خواندن‌تان نتیجه‌ی بهتری کسب کنید. سعی کنید در ابتدای شروع مطالعه برنامه‌ی کلی و بلندمدت خود را مشخص کنید؛ همچنین در آخر هر هفته برای هفته‌ی بعد خود کاملاً برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید.
برای رسیدن به بهترین بازدهی در مسیر آمادگی برای کنکور و دوری‌کردن از عادت های غلط مطالعه پیشنهاد می‌کنیم از اکسل برنامه‌ریزی استفاده کنید. برای آشنایی با اکسل برنامه‌ریزی کنکور و دانلود رایگان آن روی این مطلب کلیک کنید:
فضای درست مطالعه
درس‌خواندن در هر جا و هر مکانی درست نیست. برای مطالعه باید جای مخصوصی داشته باشیم که در زمانی که در آن فضا قرار می‌گیریم به ما القا کند که باید درس بخوانیم.
مکان مطالعه باید تا حد امکان ثابت بوده و نور و اکسیژن و دمای مناسب داشته باشد. اگر محیط شما مناسب نباشد، تمرکز شما بسیار پایین می‌آید؛ چون نه می‌توانید روی درس تمرکز کنید و نه بر اطراف خود؛ ذهنتان هم به‌زودی خسته و مطالعه‌تان بی‌کیفیت می‌شود. نقش انتخاب محل مطالعه بر کارآیی شما بسیار زیاد است.