خودتان را در طول زمان اندازه بگیرید
مثل یک آزمایش پزشکی، اما برای حال و ذهن: شاخص‌های کوچک و قابل‌فهم را بسنجید، نتیجه را ببینید، تکرار کنید و روند تغییراتتان را دنبال کنید.
چطور کار می‌کند؟
- یک شاخص کوتاه (مثل تنش یا کیفیت خواب) یا یک آزمون استاندارد را انتخاب کنید.
- نمره و سطح خود را فوراً ببینید.
- در صورت تمایل، تحلیل، نشانه‌ها و راهکارهای کارشناسی یا شخصی‌سازی‌شده را دریافت کنید.
- آزمایش را تکرار کنید تا نمودار و تحلیل روند تغییرات شما ساخته شود.