پرسشنامه کمال گرایی مثبت و منفی تری شورت (PANPS) - آکادمی 2080
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام محصول : پرسشنامه کمال گرایی مثبت و منفی تری شورت (PANPS)


معرفی پرسشنامه کمال گرایی مثبت و منفی تری شورت (panaps)

این پرسشنامه در سال 1995 توسط تری شورت و همکارانش ساخته شده است.

پرسشنامه panaps به سنجش میزان کمال گرایی افراد در دو بعد کمال گرایی مثبت و کمال گرایی منفی می پردازد.

این پرسشنامه دارای 40 سوال است و جواب هر سوال به صورت طیف لیکرت پنج درجه ای از کاملا موافقم تا کاملا مخالفم می باشد.

همچنین پرسشنامه کمال گرایی مثبت و منفی تری شورت دارای روایی و اعتبار و نمره گذاری می باشد.

کمال گرایی

انسان به طور کلی دارای ویژگی های منحصر به فرد و مشترک با یکدیگر می باشند. یکی از ویژگی های انسانی که به شدت در میان همگان و مخصوصا متخصصان و دانشجویان محبوب و مورد توجه است، کمال گرایی می باشد. این ویژگی و خصیصه ی انسانی محبوب طی سالیان متمادی مورد توجه بوده و موضوع اصلی بسیاری از تحقیقات بوده است.

کمال­ گرایی در سبب‌ شناسی و خط سیر گستره وسیعی از آسیب­ شناسی روانی دخیل است و نه تنها همراه با تعداد زیادی از اختلالات، سطح بالایی از کمال­گرایی نیز وجود دارد، بلکه کمال­گرایی یک عامل خطر و استمرار برای طیف وسیعی از مشکلات محسوب می­شود.

هالندر (1965) از اولین نظریه‌ پردازی بود که در مورد افراد کمال­گرا شرح داد و کمال­ گرایی را ویژگی شخصیتی لزوماً منفی تعریف کرد که شامل درخواستی غیرمنصفانه از خود یا دیگران است، برای عملکردی فراتر از آنچه در یک موقعیت مورد نیاز است.

ویژگی های فرد کمال گرا

به طور کلی فردی را در نظر بگیرید که کمال گرایی دارد و این ویژگی در او سطح بسیار بالایی دارد، به احتمال زیاد این فرد استاندارد های بالایی را برای خود تعیین کرده است و در انواع کارها و فعالیت ها و به سرانجام رساندن آن ها استاندارد های بالایی دارد که این فعالیت ها حتما باید بر اساس همین استاندارد ها پیش بروند. فردی با کمال گرایی بالا همیشه در تلاش است که خوب و بی نقص جلوه کند و هیچ یک از فعالیت های خود را حتی با ایرادات جزئی به پایان نرساند.

این فقط بخشی از خصوصیاتی است که یک فرد کمال گرا دارد.

  • این افراد عموما از اینکه مورد انتقاد دیگران قرار بگیرند و یا دیگران بخواهند آن ها را در مورد مسائلی سرزنش کنند، بیزار هستند و از قرار گرفتن در معرض این موقعیت ها بیزار می باشند.
  • اصولا کمال گرایان اهداف بزرگی در سر دارند و برای رسیدن به این اهداف از هیچ تلاشی دست نمی کشند و به هر قیمتی دوست دارند که به اهدافشان دست پیدا کنند. اگر چه داشتن ویژگی کمال گرایی به طور کلی خوب است ولی در مواقعی می تواند دردسر ساز باشد و کمال گرایی بیش از حد و افراطی برای فرد و در هیچ موقعیتی خوب نمی باشد.

در واقع کمال گرایی هم مثبت است و هم منفی. گاهی اوقات کمال گرایی زیاد موجب اتفاقات ناگواری برای فرد می شود و فرد با داشتن این ویژگی هم خودش و هم اطرافیانش را مورد آزار و اذیت قرار می دهد. لازم است بدانید که کمال گرایی خود دارای مولفه ها و ابعاد مختلفی می باشد.

مزیت و ویژگی این محصول چیست؟
ویژگی ها محصول
تعداد سوالات:40
تعداد صفحات:7
تعداد مولفه:2
مقیاس:لیکرت پنج درجه ای
نمره گذاری:دارد
روایی:دارد
اعتبار:دارد
نویسنده:تری شورت و همکاران
سال ساخت:1995
موارد استفاده:پژوهش، ارزیابی
نوع فایل:PDF/Word


تعداد صفحات : 10 صفحه



هزینه ی محصول کامل :
4/000 تومان

دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این محصول امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

روش های نوین مطالعه


بسیاری از ما مطالعه کردن را کاری خسته کننده و سختی می دانیم و خیلی وقت ها نتیجه ای که میخواهیم را از آن نمی گیریم. یکی از دلایل آن این است که از روش های نوین مطالعه استفاده نمی کنیم یا اگر استفاده می کنیم هم استفاده مان درست نیست. روش هایی مثل کدینگ یا کد گذاری که امروزه بسیار فراگیر شده اند، به درستی استفاده نمی شوند و دیگر روش ها هم که معمولا اصلا استفاده ای ندارند. ما در این مقاله سعی کرده ایم تا علاوه بر معرفی روش های نوین مطالعه نحوه استفاده از آن ها را هم به شما آموزش دهیم.


روش های نوین مطالعه ؛ معرفی جدیدترین متد های روز دنیا
بسیاری از ما مطالعه کردن را کاری خسته کننده و سختی می دانیم و خیلی وقت ها نتیجه ای که میخواهیم را از آن نمی گیریم. یکی از دلایل آن این است که از روش های نوین مطالعه استفاده نمی کنیم یا اگر استفاده می کنیم هم استفاده مان درست نیست. روش هایی مثل کدینگ یا کد گذاری که امروزه بسیار فراگیر شده اند، به درستی استفاده نمی شوند و دیگر روش ها هم که معمولا اصلا استفاده ای ندارند. ما در این مقاله سعی کرده ایم تا علاوه بر معرفی روش های نوین مطالعه نحوه استفاده از آن ها را هم به شما آموزش دهیم. 

کد گذاری یا کدینگ
کد گذاری
اولین روش از بهترین روش های نوین مطالعه ، کد گذاری یا کدینگ مطالب مهم است. کد گذاری به ما کمک می کند چند مفهوم و موضوع مختلف را در قالب یک کلمه یا یک جمله به خاطر بسپاریم. این کار نه تنها در وقت و زمان ما صرفه جویی می کند، بلکه با کم کردن حجم مطالب باعث می شود که مغز و حافظه مان هم بتوانند راحتتر این مطالب را به خاطر بسپارند. همچنین کدینگ به دلیل اینکه معمولا شکل عجیب یا خندهاما کدینگ یا کد گذاری چگونه است؟ برای اینکه یک مطلب یا بخش از را کد گذاری کنیم دو راه داریم:

از طریق معنا و آوا آنرا کد گذاری کنیم
با توجه به شکل ظاهری و حروف آن را کد گذاری کنیم
در روش اول که عموما در دروسی مثل زبان استفاده می شود، ما سعی میکنیم
که با استفاده از نوع تلفظ کلمه و شباهت آن با یک کلمه فارسی آنرا حفظ کنیم.
مثلا کلمه fabricate که به معنای از خود داستان در اوردن، مثل کلمه فابریکت در
فارسی تلفظ می شود. پس می توانیم کد این کلمه را اینگونه بسازیم که : رفیق
فابریکت که فقط داستان بافی میکنه. در روش دوم اما ما سعی می کنیم که با توجه
به شکل ظاهری کلمه یا مفهوم آنرا کد گذاری کنیم. مثلا felon به معنای تبهکار، که
مانند کلمه فلان در فارسی نوشته می شود. می توانیم برای این کلمه این کد را
بسیازیم: فلانی آدم تبهکاریه. 

فراموش نکنید که استفاده از مسائل خنده دار و یا عجیب می تواند تا چند برابر باعث بالاتر
رفتن میزان به خاطر سپردن مطالب در افراد شود. سعی کنید در تمام کد هایتان از این
نکته بهره ببرید اما نه تا جایی که یادگیری کدها از خود مطلب سخت تر شود.

روش های نوین مطالعه ، مطالب را برای خود تکرار کنید
مطالب بسیار زیادی همه روزه به مغز ما وارد می شوند. اما تمام این دانش و مطالبی که به مغز ما ورود پیدا می کنند قرار نیست در آن ثبت شوند. از آن بدتر اینکه حتی اگر بتوانیم همه این مطالب را در ذهن خود ثبت کنیم، تا زمانی که نتوانیم از اندوخته هایمان استفاده کنیم ارزشی برایمان نخواهند داشت. پس بهتر است هرچه زودتر راهی برای فعال کردن این دانش استفاده کنیم. پیش تر و در مقاله چگونه مفهومی درس بخوانیم به شما از اهمیت اینکه مطالب را به خودمان آموزش بدهیم صحبت کرده بودیم. توصیه ما به شما این است که از این روش به عنوان یکی از روش های نوین مطالعه به این صورت استفاده کنید.

روش های نوین مطالعه 5

گوشی تلفن همراه خود را بردارید و شروع کنید در هنگام تدریس به خودتان صدایتان را کاملا صبط کنید. فراموش نکنید که حتما مطالب را به زبان خود بیان کنید و تنها کلمات کلیدی را عینا نقل کنید. اگر هم درک درستی از کلمات کلیدی ندارید، می توانید مقاله روش های خلاصه نویسی را مطالعه کنید. پس از اینکه صدای خود را ضبط کردید آنرا پخش کنید و به آن گوش دهدی. در همین حین هم کتاب درسی تان را به دقت بررسی کنید تا بتوانید اشتباهات یا مطالبی که فراموش کرده اید را هم پیدا کنید و آنها را یادداشت کنید. این مشکلات را برطرف کرده و در نهایت یک ویس نهایی برای مرور خود ذخیره کنید.

تصویر سازی، یکی از بهترین روش های نوین مطالعه
تصویر سازی
بار ها و بار ها از اهمیت و جایگاه تصویر سازی در مطالعاتمان صحبت کرده ایم. ذهن ما تصاویر را بهتر پردازش می کند و می تواند آنها را راحتتر به یاد بسپارد و یادآوری آنها هم برایش ساده تر خواهد بود. به همین دلیل حتما به شما توصیه می کنیم که از تصویر ها، عکس ها و فیلم هایی که مرتبط با مطالبی که مطالعه می کنید بیشترین بهره راببرید. اما آیا حتما باید عکسی در کار باشد؟ آیا تنها تصاویر هستند که به یادگیری ما کمک می کنند؟ 

وقتی صحبت از یکی از بهترین روش های نوین مطالعه به میان می آید، قطعا بسیاری از مشکلات و معضلات مربوط به آن هم قبلا پیش بینی و حذف شده اند. ممکن است که دروسی مثل ریاضی به سبب اینکه به جز عدد و فرمول هیچ تصویر و عکس جذابی نداشته باشد، اما همچنان می شود به کمک برخی ابزارها کاری کرد تا تصویر سازی در آن اتفاق بیافتد. راهکار مقابله با این
مشکل، این است که از خودکار یا مداد های رنگی تا حد ممکن استفاده کنیم.
تحقیقات نشان می هند که استفاده از رنگ های مختلف در حال نگارش یک متن
به مغز ما کمک خواهد کرد که مغز ما در هنگام مطالعه خسته نشود و بتواند به
خوبی مطالب را یاد بگیرید.

 

 روش های نوین مطالعه ، خلاصه نویسی با دستروش های نوین مطالعه 3
شاید چندان مهم به نظر نیاید، اما نوشتن مطالب درسی با دست می تواند تا 50 درصد به حافظه ما در یادگیری این مطالب کمک کند. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که در حین کلاس کار خاصی انجام نمی دهند و ترجیح می دهند به جای علامتگذاری کلمات کلیدی یا یادداشت برداری ، یا صدای استاد را ضبط کنند و یا حتی بدتر از آن اینکه هیچ کاری انجام ندهند. حتی اغلب افرادی که صدای استاد را ضبط می کنند هم به ندرت مطالبی را که استاد بیان کرده یاد می گیرند. پس بهتر است که چه در زمان مطالعه خودمان و چه در مدرسه و دانشگاه  همواره از مطالبی که در اختیار دارید خلاصه نویسی کنید تا بعدا دچار مشکل نشوید.

کم بخوان، همیشه بخوان!
یکی از مواردی که اغلب افراد آن را رعایت نمی کنند، میزان زمان و مطالبی است
که به هر جلسه مطالعه شان اختصاص می دهند. بسیاری از دوستان و یا حتی
خود ما سعی می کنیم تا در کوتاهترین زمان ممکن بیشترین میزان مطالب را مطالعه
کنیم. این اتفاق موجب خستگی شما و مغز شما خواهد شد و در نتیجه بازده خوبی
برای شما و مغزتان نخواهد داشت. برای همین هم که شده شما باید سعی کنید
همیشه مطالب را دسته بندی و گروه بندی کنید. اینگونه نه تنها یاد می گیریم که
برای درس خواندن چگونه برنامه ریزی کنیم ، بلکه با یکی از مهمترین روش های مطالعه
هم آشنا می شویم. درس خواندن - کد گذاری

سعی کنید مطالب درسی را بخش بخش کرده و در هر چلسه مطالعه خود آنها را مطالعه کنید. داشتن دانش عمیق در مورد یک مطلب یا در یک زمینه خاص به شما کمک می کند که در مسیر پیشرفت و دانشگاه بسیار راحتتر به سعادت برسید. اما اگر می خواهید مطالب بیشتری را مطالعه کنید، آموزش تندخوانی یکی از مهمترین و بهترین مهارت هایی است که می تواند به شما کمک کند تا هم سریعتر بخوانید و هم دقیق تر. 

 

 

روش های نوین مطالعه ، حرف پایانی
یاد گرفتن و استفاده از یک روش مطالعه می تواند به هر یک از ما کمک کند که نه تنها
در حوزه تحصیلی، بلکه در تمام جنبه های زندگی، با سرعت بیشتری پیشرفت کنیم.
اما یک راه میانبر وجود دارد که آنهم می تواند در کنار تمام نکات گفته شده به ما کمک
کند. دوره تندخوانی و تقویت حافظه هوش برتر ایرانیان، علاوه بر تمام مطالب گفته شده
حاوی دیگر روش های نوین مطالعه است که می توانند یادگیری و بازده شما را چند برابر
کنند. به خاطر همین هم ما شدیدا به شما توصیه می کنیم که در آن ثبت نام کنید. 

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند





  • 1
    0
    6686719710 474