مشاوره های شبانه - محمد جباری
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام دوره : مشاوره های شبانه


يکي از دغدغه هايي داوطلبان کنکور سراسري، آگاهي از روش هاي صحيح مطالعه براي کنکور است.

به دليل زياد بودن حجم مطالب و نياز به مطالعه عميق آن ها، آشنايي داوطلبان با روش هاي صحيح درس خواندن، باعث مي شود هم معدل آن ها که در کنکور سراسري تاثير دارد بالا شود و هم مطالب را به صورت عميق و مفهومي مطالعه کنند.

براي برخي از افراد مطالعه کار بسيار سخت و طاقت فرسايي است. اين افراد خيلي زود از درس خواندن خسته مي شوند و يا بايد بارها يک متن را بخوانند تا متوجه شوند. گاهي اوقات حتي ممکن است پس از بارها خواندن يک متن، باز هم آن را متوجه نشوند. گاهي هم پيش آمده که دانش آموزي با وجود ساعت ها مطالعه‏، باز هم تراز پاييني کسب کرده است. مثلا دانش آموزي با 8 ساعت مطالعه در روز، توانست به تراز 4300 برسد، اما همين دانش آموز با به کارگيري روش هاي صحيح مطالعه براي کنکور و با همان ساعت مطالعه در روز، توانست خود را به تراز 7000 برساند.

حواس پرتي و عدم اطلاع از روش هاي صحيح مطالعه براي کنکور، يادگيري را به ميزان زيادي کاهش مي دهد. مطالعه اصولي و فعال باعث مي شود که مشکل اکثر اين افراد کاهش يابد.

به راستي چرا برخي از افراد مي توانند تمرکز حواس و انگيزه زيادي براي درس خواندن داشته باشند و برخي ديگر نمي توانند؟ از دلايل عمده ي آن عدم تمرکز و يا شيوه مطالعه ي نادرست است؛ اين که دانش آموز نمي داند چگونه وارد مبحث درسي شود و چه مقدار زمان بگذارد؟ کدام قسمت ها را دقيق تر مطالعه کند و يا اينکه چه زماني به مرور بپرازد؟ جواب همه اين سوالات بستگي به نحوه درس خواندن صحيح و افزايش تمرکز حواس دارد.

بايد حواسمان باشد کيفيت مطالعه را همگام با کميت مطالعه حفظ کنيم. چه بسا بکارگيري يک سري نکات ساده، باعث شود سرعت فرآيند يادگيري افزايش و ساعات مطالعه ي يک درس کاهش يابد. مي توانيم ساعاتي را که براي مطالعه آن درس در نظر گرفته ايم به دروس ديگر اختصاص دهيم. همچنين آگاهي از نحوه درس خواندن صحيح، باعث مي شود بازده مطالعه داوطلب در دروسي که دوست ندارد افزايش يابد و با لذت بيشتر آن ها را پيگيري کند.

نام مدرس : محمد جباری

طراح سیستم های نرم افزاری - مدرس فیزیک و مشاور تحصیلی

 مدرس فيزيک
مشاور کنکور
برنامه نويس سيستم هاي تحت وب

در  حوزه آموزش
- ايجاد محتوي الکترونيک و مجازي براي مدارس هوشمند تهران در مقاطع دبيرستان (مدارس بامداد پارسي – مدرسه هوشمند آقايي – مدارس مفيد – مدارس رشد – مدارس جزيره کيش )(1381-1394)
- ايجاد پايگاه اينترنتي سنجش و تست آنلاين ويژه مدارس الکترونيک (1391)
- ايجاد پايگاه اينترنتي تصحيح الکترونيک تست و آزمون مجازي (1392)
- ايجاد پايگاه اينترنتي نظرسنجي و پرسشنامه هاي علمي دانشگاهي ، دانشگاه تهران (1378-1394)
- ارائه ي دوره هاي آموزشي آشناي فضاي مجازي براي موسسات آموزشي ، سازمان نظام مهندسي معدن ،  مديران بيش از 1000 مدرسه تهران ، اساتيد و دانشجويان دانشگاه تهران
 مدرس مدارس و آموزشگاه هاي برتر تهران 
از جمله مفيد1 و مفيد 2 ، محبوبه ، معرفت ، رشد 
 حکمت ، هوشمند آقايي ، هوشمند بامداد پارسي 
مدارس کيش ، باقرالعلوم ، جهان آرا دانشگاه امير کبير و ... 

سوابق  طراحي و اجراي بانک هاي اطلاعاتي:
- توليد وب سايت دانشکده   اقتصاد ، علوم اجتماعي دانشکده هاي دانشگاه تهران (1378)
- ايجاد سايت آنلاين  ثبت نام دانشجويي در چهار دانشگاه روانشناسي ، اقتصاد ، علوم اجتماعي و زبان دانشگاه تهران ( 1379)
- طراحي و توليد   کردن بانک اطلاعات سازمان بهشت زهراي تهران (1380)
- طراحي و توليد   کردن بانک اطلاعات  کتاب ترافيک تهران (1379)
- طراحي و توليد   کردن بانک اطلاعات کتاب اول مرکز اطلاع رساني تهران (1389)
- طراحي و توليد   کردن آرشيو اينترنتي از کليه ي نقشه هاي و طرح هاي وزارت مسکن و شهرسازي (1381)
- اصلاح و ارتقاي بانک هاي اطلاعاتي  سازمان نقشه برداري کشور  (1382)
- بيش از 30 وب سايت شخصي و شرکت هاي کوچک و متوسط ديگر

مزیت و ویژگی این دوره چیست؟

این دوره علاوه بر دانش آموزان ، مناسب مادران و پدران عزیز نیز می باشد
چرا که هم می آموزند کدام یک از مشکلات بچه ها واقعی و کدامیک بهانه است
با هر کدام از مشکلات چه برخوردی باید داشته باشند 
و چگونه بهترین مشورت و همراهی را با فرزندان خود داشته باشند 


بدور از هیاهو و شلوغ کاری ، شیوه مطالعه ی خودتون رو متحول کنید
آرامش و اعتماد به نفس اولین هدیه ی من به شماست

در
دوره های مشاوره ی شبانه


مدت : 190 دقیقه



هزینه ی دوره کامل :

70/000 تومان


39/000 تومان

اضافه به سبد خرید


دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

  • میثم زرگران

    1399/07/14


    بهترییین مشاور
     مرسی از کمک هاتون 

  • سنا شجاعی

    1399/07/21


    زندگی کنکوری رو خیلی خوب یاد میدین الان به نظرم اصلا سال خسته کننده ای نیست

  • زینب صارمی

    1399/07/25


    سلام اقای جباری خسته نباشید. خواستم ازتون تشکر کنم بابت مشاوره های خوبتون باعث شد که شروع خیلی خوبی داشته باشم خیلی خوب اصول درس خوندن رو یاد دادین

  • صبا همتی

    1399/07/30


    ببخشید مشاوره فردی انجام نمیدین؟؟

  • ماکان عباسی

    1399/08/1


    خواستم ازتون تشکر کنم استاد. نسبت به دوستانم شروع پرقدرت و جدی تری داشتم 
    دوره شما واقعا برام مفید بود

به این دوره امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

10 عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید


بسیاری از ما در طول روز، کارهای بیهوده‌ی زیادی انجام می‌دهیم که مانع از موفقیت و استفاده‌ی بهینه از زمان و توانایی‌های ما می‌شوند. برای اینکه افراد موفقی باشیم و از توانایی‌های‌مان نهایت استفاده را ببریم، باید این عادت‌های بد را کنار بگذاریم و سعی کنیم، بهره‌وری خود را افزایش دهیم. وقتی سخن از بهره‌وری پیش می‌آید، چیزهای به ظاهر جزئی، می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. با دقت بیشتر، متوجه می‌شویم که عادت‌هایی که ظاهرا بی‌اهمیت هستند، می‌توانند تاثیر زیادی بر موفقیت‌های کوچک یا حتی بزرگ ما داشته باشند و ما می‌توانیم با حذف این عادت‌های بد، به زیان رساندن به خودمان پایان دهیم. در اینجا به بیان 10 عادت بدِ رایجی می‌پردازیم که باید از برنامه‌ روزانه‌ ما حذف شوند.


شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست. وقتی اجازه می‌دهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند. چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما می‌رسانند نیز نمی‌شوید.

کنار گذاشتن عادت‌های بد، نیازمند میزان بالایی از خودکنترلی (self-control) است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که رسیدن به خودکنترلی، ارزش تلاش کردن را دارد، زیرا نقش بزرگی در دستیابی به موفقیت دارد. روانشناسان دانشگاه پنسیلوانیا، آنجلا داک‌ورث (Angela Duckworth) و مارتین سلیگمن (Martin Seligman)، مطالعه‌ای انجام دادند که در آن، ضریب هوشی و میزان خودکنترلیِ دانشجویان را در بدو ورودشان به دانشگاه، اندازه‌گیری کردند. 4 سال بعد، با مشاهده‌ی معدل نمرات آن دانشجویان دریافتند که خودکنترلی، 2 برابرِ ضریب هوشی، در بالا بودنِ معدل نمرات، اهمیت دارد.

خودکنترلیِ لازم برای شکل‌گیری عادت‌های خوب (و حذف عادت‌های بد)، به صورت پایه و اساسی برای اخلاق کاری خوب و بهره‌وری بالا عمل می‌کند. خودکنترلی مانند عضله‌ای است که برای ساختن آن، باید آن را ورزش بدهید. شما می‌توانید با حذف عادت‌های بد زیر، عضله‌ی خودکنترلی خود را قوی کنید:

1. استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب
عادت استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

اولین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب است. این عادت مهمی است و بیشتر افراد حتی متوجه نمی‌شوند این کار، به خواب و بهره‌وری آنها صدمه می‌زند. نور آبی دارایِ طول موج کوتاه، نقش مهمی در خلق و خو، سطح انرژی و کیفیت خواب ایفا می‌کند. نور خورشید در هنگام صبح، دارای مقادیر زیادی از این نور آبی است. وقتی چشم‌های شما، به صورت مستقیم در معرض این نور آبی قرار می‌گیرد، این نور تولید هورمون خواب‌آورِ ملاتونین را متوقف کرده و احساس هوشیاری را در شما ایجاد می‌کند. در بعدازظهر، اشعه‌های خورشید، فاقد نور آبی هستند که موجب می‌شود بدن شما ملاتونین تولید کند و به تدریج، احساس خواب‌آلودگی کنید. در هنگام شب، مغز شما انتظار وجودِ هیچ نور آبی‌ای را ندارد و نسبت به این نور، بسیار حساس می‌شود.

بیشتر دستگاه‌های مورد علاقه‌ی ما در هنگام شب (مانند لپ‌تاپ، تبلت و گوشی‌های تلفن همراه)، نور آبی با طول موج کوتاه را به شدت و درست در مقابل چهره‌ی ما منتشر می‌کنند. قرار گرفتن در معرض این نور، تولید ملاتونین را مختل کرده و موجب اختلال در توانایی شما در به خواب رفتن و همچنین، کاهش کیفیت خواب می‌شود. همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم، خواب شبانه‌ی نامطلوب، تاثیرات بسیار زیان‌آوری دارد. بهترین کار، پرهیز از استفاده از این دستگاه‌ها پس از شام است (برای بیشتر افراد، تماشای تلویزیون اشکالی ندارد، البته به شرطی که به اندازه‌ی کافی از آن فاصله گرفته باشید).

2. گشت و گذار ناگهانی و بی‌موقع در اینترنت
عادت گشت و گذار ناگهانی و بی‌موقع در اینترنت را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

پیش از آنکه بتوانید به طور کامل در کاری غرق شوید، باید 15 دقیقه‌ی پی‌در‌پی، بر آن کار تمرکز کنید. پس از این 15 دقیقه، وارد حالت اشتیاق و هیجانِ افزایش بهره‌وری می‌شوید که در روانشناسی به آن حالت فلو (flow) گفته می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده است که بهره‌وری افراد در حالت فلو، 5 برابر بیشتر از حالت عادی است. وقتی ناگهان به سرتان می‌زند که اخبار، فیس‌بوک، نتیجه‌ی یک مسابقه‌ی ورزشی یا چیز دیگری را مشاهده کنید و کاری که انجام می‌دادید را رها می‌کنید، این مسئله موجب می‌شود تا از حالت فلو خارج شوید. یعنی باید 15 دقیقه‌ی دیگر، تمرکز پیوسته را تجربه کنید تا دوباره بتوانید به حالت فلو وارد شوید. اگر بارها کارتان را رها کنید و دوباره به سراغ آن برگردید، در تمام طول روز، حالت فلو را تجربه نخواهید کرد.



3. نگاه کردن به گوشی در طول گفتگو
نگاه کردن به گوشی در طول گفتگو را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

هیچ چیز به اندازه‌ی خواندن یک پیامک یا حتی نگاهی سریع به گوشی همراه در وسط گفتگو، دیگران را ناراحت نمی‌کند. وقتی در حال گفتگو با دیگران هستید، تمام انرژی‌تان را بر روی آن متمرکز کنید. وقتی خود را در گفتگویی غرق می‌کنید، متوجه می‌شوید که آن گفتگو، لذت‌بخش‌تر و موثرتر می‌شود.

4. خواندنِ بلافاصله‌ی پیام‌ها
چهارمین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد، خواندنِ بلافاصله‌ی پیام‌ها و وقت گذاشتن برای آنهاست. خواندن بلافاصله‌ی پیام‌ها، کابوسی برای بهره‌وری به شمار می‌رود. بررسی‌ها نشان داده‌اند که اگر هر زمان که گوشی همراه یا ایمیل‌تان به صدا درمی‌آید، به سرعت به سراغ آن بروید، بهره‌وری شما کاهش یابد. شاید احساس کنید که اگر هر زمان که پیامی به گوشی همراه‌تان ارسال می‌شود یا ایمیلی به صندوق ورودی‌تان وارد می‌شود، بلافاصله از آن مطلع شوید، بهره‌وری شما افزایش می‌یابد، ولی در واقع اینطور نیست. به جای خواندن فوری پیام‌هایی که دریافت می‌کنید، تمام ایمیل‌ها و پیامک‌های‌تان را در زمان‌هایی تعیین شده بررسی کنید (مثلا هر ساعت، یک بار به ایمیل‌های‌تان پاسخ بدهید). این روش موثر و اثبات‌شده‌ای برای کار کردن است.



5. «بله» گفتن در زمانی که باید «نه» بگویید
بی‌درنگ «بله» گفتن را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

مطالعه‌ای انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو نشان می‌دهد که هر چه گفتنِ نه، برای شما سخت‌تر باشد، احتمال اینکه به استرس، فرسودگی جسمی و ذهنی و حتی افسردگی (که موجب تضعیف خودکنترلی می‌شوند) دچار شوید نیز بیشتر خواهد بود. در واقع نه گفتن، برای بسیاری از افراد چالش اصلی رسیدن به خودکنترلی است. «نه» واژه‌ای قدرتمند است که نباید از استفاده از آن هراسی داشته باشید. افرادِ دارای هوش هیجانی بالا، در زمان نه گفتن، از عباراتی مانند «فکر نمی‌کنم بتوانم» یا «مطمئن نیستم بتوانم» استفاده نمی‌کنند. نه گفتن به انجامِ وظیفه‌ای جدید، موجب محترم شمردنِ وظایف فعلی شما شده و به شما امکان می‌دهد تا آنها را با موفقیت انجام دهید. به خودتان یادآوری کنید که نه گفتن، نشانه‌ای از خودکنترلی است که با جلوگیری از اثراتِ منفیِ انجامِ وظایف و تعهدات بیش از حد، در آینده خودکنترلی شما را افزایش می‌دهد.

برای تهیه مجموعه صوتی «رازهای موفقیت» کلیک کنید
6. فکر کردن به افراد سمی
فکر کردن به افراد سمی که شما را ناراحت می‌کنند را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

همیشه افرادی سمی وجود دارند که به شکلی شما را ناراحت و عصبانی می‌کنند. به جای فکر کردن در مورد همکار یا فردی که خون شما را به جوش می‌آورد، سپاسگزار بودن برای شخص دیگری در زندگی‌تان را تمرین کنید. در زندگی شما افراد فراوانی وجود دارند که شایستگی توجه و فکر کردن را دارند و کاری که نباید انجام دهید، فکر کردن در مورد افراد بی‌ارزش است.



7. انجام دادن چند کار در طول جلسه
عادت انجام دادن چند کار همزمان در جلسه را از برنامه روزانه خود حذف کنید.

شما هرگز نباید به چیزی کم‌توجهی کنید، به ویژه اگر آن چیز، یک جلسه باشد. اگر آن جلسه به اندازه‌ای مهم نیست که لازم باشد به طور کامل به آن توجه داشته باشید، اصلا در آن شرکت نکنید، ولی اگر به اندازه‌ای مهم است که باید تمام توجه خود را به آن معطوف کنید، باید در طول جلسه، تمام کارهای دیگر را کنار بگذارید. انجام دادن چند کار در طول جلسات، به دیگران این احساس را می‌دهد که از سایر افرادِ حاضر در جلسه مهم‌تر هستید، به شما لطمه می‌زند.

8. سخن‌چینی کردن
سخن چینی را از برنامه روزانه خود حذف کنید تا به شما و اطرافیان‌تان لطمه نزند.

هشتمین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می‌دهد، وقت گذاشتن برای سخن‌چینی است. افراد سخن‌چین، از بیچارگی دیگران لذت می‌برند. شاید در ابتدا، سردرآوردن از خطاها و لغزش‌های شخصی یا حرفه‌ای دیگران جالب باشد، ولی با گذشت زمان، این کار خسته‌کننده شده و موجب می‌شود احساس شرمندگی کنید و به افراد دیگر نیز لطمه می‌زند. در اطراف شما نکات مثبت بسیاری وجود دارد و چیزهای زیادی را می‌توانید از افراد جالب یاد بگیرید، به جای آنکه وقت خود را با حرف زدن در مورد بیچارگی‌های دیگران تلف کنید.

«ذهن‌های بزرگ در مورد ایده‌ها صحبت می‌کنند، ذهن‌های متوسط در مورد رویدادها صحبت می‌کنند و ذهن‌های کوچک در مورد دیگران صحبت می‌کنند.» – اِلِنور روزولت

9. اقدام نکردن تا زمانی که مطمئن شوید موفق می‌شوید
بیشتر نویسنده‌ها، ساعات بی‌شماری را صرف طوفان فکری در مورد کاراکترها و طرح داستان می‌کنند و حتی صفحات بسیاری را می‌نویسند که می‌دانند هرگز از آنها در کتاب خود استفاده نخواهند کرد. آنها به این دلیل این کار را انجام می‌دهند که می‌دانند ایده‌ها برای رشد کردن، نیاز به زمان دارند. ما ترجیح می‌دهیم در زمان شروع، حرکتی انجام ندهیم، زیرا می‌دانیم که ایده‌های‌مان عالی و بدون نقص نیستند و شاید آنچه تولید می‌کنیم، اصلا خوب نباشد. ولی اگر شروع نکنید و به ایده‌های‌تان زمان ندهید تا تکامل پیدا کنند، چگونه می‌توانید چیزی عالی را خلق کنید؟ رمان‌نویس، جودی پیکولت (Jodi Picoult)، اهمیت اجتناب از کمال‌گرایی را به خوبی در این جمله خلاصه می‌کند که:

«شما می‌توانید صفحه‌ای پر از اشکال را ویرایش کنید، ولی نمی‌توانید صفحه‌ای خالی را ویرایش کنید.»

10. مقایسه کردن خود با دیگران
وقتی احساس لذت و رضایت در شما، از مقایسه‌ی خودتان با دیگران ناشی شود، شما دیگر صاحب شادی خود نخواهید بود. وقتی در مورد کاری که انجام داده‌اید احساس خوبی دارید، اجازه ندهید که عقاید یا دستاوردهای دیگران، این حس خوب را از شما بگیرد. درست است که نمی‌توانید نسبت به آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند، هیچ واکنشی نداشته باشید، ولی نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید؛ همیشه در مورد عقاید دیگران مقداری تردید داشته باشید. به این ترتیب، بدون توجه به اینکه دیگران چه فکری می‌کنند یا چه کاری انجام می‌دهند، ارزش شما در دیدِ خودتان، از درون خودتان سرچشمه می‌گیرد. صرف نظر از اینکه دیگران چه نظری در مورد شما دارند، یک مسئله قطعی وجود دارد و آن این است که شما هرگز به اندازه‌ای که دیگران می‌گویند، خوب یا بد نیستید.

کلام آخر
با تمرین خودکنترلی برای حذف این عادت‌های بد، می‌توانید به طور هم‌زمان، خودکنترلی را در خود تقویت کنید و به عادت‌های بدی که می‌توانند تاثیر مخربی بر حرفه‌ی شما داشته باشند، پایان دهید.

برای یک بار دیگر مرور موارد مهم مقاله، ویدیوی زیر را نیز ببینید.

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند





  • 1
    31000
    6931289608 28