آموزش زبان پایه ی هشتم با مینوفضلی نژاد - خانم مینو فضلی نژاد
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام دوره : آموزش زبان پایه ی هشتم با مینوفضلی نژاد


7 قانون طلايي يادگيري زبان انگليسي
تصور کنيد بدون فکر کردن و هيچ زحمتي انگليسي صحبت کنيد کلمات به آساني و به سرعت به واسطه زبان شما ادا مي شوند و همچنين در آن واحد مفهوم صحبت هاي ديگران را درک مي کنيد براي اينکار شما بايد شيوه يادگيري مکالمه زبان انگليسي خود را تغيير بدهيد. اولين قدم کنارگذاشتن يادگيري لغات زبان انگليسي است تعجب کرديد ؟؟ بله درست است.
لغات را حفظ نکنيد در انگليسي زبانها, انگليسي را بر اساس يادگيري لغات نمي آموزند بلکه انها اصطلاحات( عبارات) را يادمي گيرند که ترکيبي از يک گروه لغت مي باشند که معني خاص خود را مي دهند. بر اساس تحقيقات صورت گرفته يادگيري مکالمه زبان انگليسي با اصطلاحات (عبارات) 4 تا 5 برابر سريعتر از يادگيري زبان انگليسي بر اساس تک لغات مي باشد همچنين دانش آموزاني که اصطلاحات (عبارات) را يادمي گيرند گرامر بيشتري هم بلدند. در ادامه به هفت قانون طلايي يادگيري آسان مکالمه زبان انگليسي مي پردازيم.
قانون اول : هميشه در پي يادگيري اصطلاحات (عبارات) باشيد و نه تک لغت ها

هرگز کلمات را بصورت جداگانه و منفرد يادنگيريد هرگز . وقتي يک لغت جديد مي بينيد هميشه اصطلاحي( عبارت) را که اين لغت جديد در آن به کاربرده شده است يادداشت کنيد و وقتي مي خواهيد مرور کنيد هميشه همان اصطلاحات (عبارات) را مطالعه کنيد و نه کلمات را اصطلاحات (عبارات) را گردآوري کنيد مکالمه و گرامر زبان شما 4-5 برابر سريعتر بهبود مي يابد

قانون دوم : از يادگيري گرامر انگليسي دست برداريد

زياد خودتون رو اسير گرامر نکنيد . گرامربه شما آموزش مي دهد که شما به زبان انگليسي فکر کنيد ولي شما مي خواهيد به صورت خودکار با زبان صحبت کنيد بدون فکر کردن بدين صورت شما مثل يک انگليسي زبان انگليسي را يادمي گيريد .

قانون سوم و مهمترين قانون : اول گوش کنيد

شما هر روز بايد به انگليسي گوش فرادهيد متون انگليسي را نخوانيد بلکه فقط گوش دهيد خيلي ساده است اين کليد موفقيت شما در يادگيري مکالمه انگليسي است از خواندن متون انگليسي راصرف نظر کند وبه گوش دادن زبان انگليسي به صورت مداوم و روزانه بپردازيد. انگليسي را با گوشهايتان يادبگيريد و نه با چشمهايتان در اغلب مراکز آموزش زبان شما با چشم زبان را يادمي گيريد شما متون انگليسي را مي خوانيد و قواعد گرامري را فرامي گيريد اما براي موفقيت در يادگيري مکالمه انگليسي بايد سيستم شنيداري را جايگزين کنيد شما بايد روزي 2-3 ساعت فقط به انگليسي گوش دهيد بدين صورت مکالمه شما به سرعت بهبود مي يابد و انگليسي را به اساني صحبت مي کنيد

قانون چهارم : يادگيري آرام و عميق بهترين است

راز يادگيري راحت مکالمه انگليسي يادگيري دقيق کلمات و عبارات انگليسي مي باشد اينکه ما توضيح کلمات را بدانيم و يا فقط براي آزمون آن را در حافظه بسپاريم کفايت نمي کند بلکه بايد ملکه ذهن ما شوند.براي يادگيري مکالمه انگليسي بايد بارها و بارها يک درس را مطالعه کنيم شما بايد خيلي عميق مطالعه کنيد

قانون پنجم : يادگيري گرامر با استفاده از يک داستان در قالب چندين زمان مختلف

براي يادگيري طبيعي و نه دستوري گرامر انگليسي بايد يک داستان ( نوشته – پاراگراف و .. ) صوتي را انتخاب کنيد که افعال آن در زمان حال صرف شده اند حال به يکي از دوستان که به انگليسي مسلط تر است بگوييد همين نوشته را در يک زما ديگر ( گذشته ساده – آينده – گذشته کامل و .. ) بنويسد و برايتان ضبط کند و دوباره آن را گوش کنيد حال شما مي توانيد با يک نوشته ( صدا) چندين حالات گرامري را يادبگيريد و شما لازم نيست قواعد گرامري را يادبگيريد فقط با شنيدن اين نوشته در زمان هاي مختلف با اين زمان ها آشنا خواهيد شد و گرامر شما خودبخود بهبود مي يابد.

قانون ششم : براي بهبود انگليسي بايد دروس و منابع انگليسي واقعي را هم مطالعه کنيد

اگر مي خواهيد انگليسي واقعي يعني همان انگليسي که در جوامع انگليسي زبان استفاده مي شود را ياد بگيريد بايد از منابعي استفاده کنيد که در اين باره نگاشته شده اند نظير فيلم ها , مجلات واقعي , کتب صوتي واقعي , راديوها و… واقعي منظور اين است که انگليسي زبان ها خودشان از آن استفاده مي کنند گوش مي دهند , نگاه مي کنند و مي خوانند .

قانون هفتم : گوش کنيد و جواب دهيد نه اينکه فقط گوش دهيد و تکرارکنيد

درکنار هر درسي سوالاتي هم مطرح مي شوند هميشه به سوالات جواب دهيد و ازکنار آن ها نگذريد . بهنگام گوش دادن به منابع صوتي از يکي از دوستان بخواهيد در باره داستان از شما سوال کند و شما به آنها جواب دهيد اين به شما يادمي دهد که سريع فکر کنيد و جواب را پيداکنيد.

هفت قانون طلايي يادگيري آسان مکالمه انگليسي طبق متد – ا فورتلس انگليش – بودند مطمئنا نظريه هاي متفاوتي در زمينه يادگيري انگليسي به گوش شما خورده و يا ديده ايد و هيچ کدام از اين هفت قانون کامل نيستند ولي به ياد داشته باشيد راه هاي يادگيري زبان بي نهايت هستند يکي آموزش انگليسي از طريق راديو , يکي آموزش انگليسي از طريق فيلم با زيرنويس , ديگري از طريق دوره آموزشي. پس وقت را غنيمت شمرده و از هر جا که شروع کنيد درست شروع کرده ايد . انگيزه جرقه و پشتکار و مطالعه مداوم کاتاليزور يادگيري زبان انگليسي مي باشد .

نام مدرس : خانم مینو فضلی نژاد

لیسانس مترجمی زبان انگلیسی ارشد اموزش زبان

 سوابق تحصيلي:
ليسانس مترجمي زبان انگليسي
ارشد اموزش زبان

 سوابق تدريس:
سابقه 3 سال سوپروايز در دبيرستان بامداد پارسي
سابقه تدريس در دبيرستان هوردخت
سابفه تدريس دبستان هما
سابقه تدريس دبستان پيشتازان
سابقه تدريس خصوصي و انلاين

 روش هاي تدريس:
تدريس مکالمه بي گرامر
تدريس مکالمه با فلش کارت بدون نوشتاري
تدريس با متد جديد دنيا

 افتخارات:
ناليف کتابنامه
پايان نامه موفق



مينو فضلي نژاد
ديپلم تجربي
ليسانس مترجمي زبان انگليسي
ارشد اموزش زبان فارسي به غير فارسي زبانان
سوپر وايزر زبان ترميک دبيرستان هوشمند بامداد پارسي
دبير دبيرستان هوردخت
دبير دبستان هما
دبير دبستان پيشتازان کامپيوتر ايران
همکاري با تيز هوشان دکتر شاکري
مدرس خصوصي و انلاين
زبان ترميک و اموزشگاهي
متوسطه 1
متوسطه2
نوشتن حل المسايل پايه 7 و 11 براي استاد بانک

مزیت و ویژگی این دوره چیست؟
دوره ی حاضر  بر اساس ویژگی های  نوآموزان زبان انگلیسی  و با تکیه بر هوش شنیداری و آموزش اصطلاحات و گرامر کاربردی  و بر اساس سرفصل های کتاب درسی هشتم متوسطه طراحی شده است 


مدت : 22 دقیقه



هزینه ی دوره کامل :
رایگان

دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید

اینها هم توسط خانم مینو فضلی نژاد تهیه شده است

از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این دوره امتیاز دهید
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید

افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه‌های درمان آن


آیا تا به حال افسردگی صبحگاهی را تجربه کرده‌اید؟ این مشکل بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مبتلا به اختلال افسردگی عمده هستند. افسردگی صبحگاهی باعث می‌شود نشانه‌های اختلال افسردگی صبح‌ها بیشتر از ساعات دیگرِ شبانه‌روز ظاهر شود، نشانه‌هایی مانند اندوه فراوان، ناامیدی، خشم یا خستگی. به بروز علائم افسردگی در صبح «تنوع خلقی روزانۀ افسردگی» نیز گفته می‌شود. یادتان باشد این افسردگی با اختلال عاطفی فصلی متفاوت است و ارتباطی با تغییر خلق‌وخو به‌دلیل عوض‌شدن فصل‌ها ندارد. این ‌روزها، افسردگی صبحگاهی یکی از نشانه‌های شایع ابتلا به افسردگی است.


دلایل ابتلا به افسردگی صبحگاهی چیست؟
در سال 2013، تحقیقی انجام شد که نشان می‌داد ساعت زیستی در افراد مبتلا به افسردگی دچار اختلال می‌شود. این اختلال از دلایل عمده افسردگی صبحگاهی است. به‌طور کلی، بدن انسان ساعتی داخلی در 24 ساعت شبانه‌روز دارد که باعث می‌شود در هنگام شب، حالتی خواب‌آلود پیدا کند و صبح‌ها سرحال و هوشیار باشد. به این چرخۀ خواب‌وبیداریِ طبیعی ساعت زیستی می‌گویند.

افسردگی صبحگاهی

ساعت زیستی بدن خیلی چیزها را برایمان مرتب می‌کند و سروسامان می‌دهد، از ضربان قلب بگیرید تا دمای بدن. این ساعت روی انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق‌وخو هم اثرگذار است. سلامتی و پایداری خلق‌وخو تا حد زیادی وابسته به ساعت زیستی است.
هورمون‌ها
ریتم و تنظیمات بعضی از هورمون‌ها مانند کورتیزول و ملاتونین باعث می‌شوند بدن برای قرارگرفتن در موقعیت‌های خاص آماده شود؛ برای مثال، زمانی که خورشید طلوع می‌کند، کورتیزول در بدن ترشح می‌شود. این هورمون به بدن کمک می‌کند در طول روز فعال و هوشیار بماند. کورتیزول فشار خون، قند خون، ضربان قلب و میزان نفس‌کشیدن در دقیقه را افزایش می‌دهد.

در بلندمدت، کورتیزولِ زیاد مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، فقدان تمرکز و اختلال در حافظه را به ‌همراه می‌آورد. معمولا بعد از بیدارشدن، سطح کورتیزول افزایش می‌یابد؛ البته بدن هم در مقابل آن واکنش نشان می‌دهد و باعث آرام‌شدن و کاهش کورتیزول می‌شود.

با غروب خورشید هم پای هورمون دیگری یعنی ملاتونین به میان می‌آید؛ هورمونی که بدن را به‌سمت دنیای خواب و خواب‌آلودگی می‌کشاند.

زمانی‌که این ریتم و نظمِ هورمون‌ها به‌ هم می‌خورد، بدن شروع به تولید هورمون‌ها در زمانی نامناسب می‌کند. چنین روندی روی روان و جسم اثرات نامطلوب می‌گذارد؛ برای نمونه، تولید ملاتونین در روز سبب خواب‌آلودگی و بداخلاقی در صبح می‌شود.

التهاب
دانشمندان مقدار زیادی از ماده‌ای شیمیایی موسوم به اینترلوکین-6 در مغز افراد مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلالات روانی دیگر پیدا کرده‌اند. مقدار این ماده در افرادِ مختلف در زمان‌های گوناگون دچار نوساناتی است؛ اما در صبحگاه در بیشترین میزان خود قرار دارد.

نتایج یک پژوهش نشان داده اینترلوکین-6 در بعضی از افراد در طول شب افزایش می‌یابد و در زمان رسیدن کورتیزول به بیشترین مقدار خود، آن نیز به پیک یا نقطه اوجش می‌رسد. ماده اینترلوکین-6 به‌واسطه وجود التهاب در بدن تولید می‌شود؛ پس التهاب هم روی ترشح کورتیزول و افسردگی صبحگاهی تأثیراتی دارد.

افسرده‌بودن نیز به‌طور کلی، موجب شکل‌گیری افسردگی صبحگاهی می‌شود. البته این را هم یادتان باشد که نداشتن خواب باکیفیت هم به افسرده‌شدن دامن می‌زند.

نشانه‌های افسردگی صبحگاهی چیست؟
افسردگی صبحگاهی

افراد مبتلا به افسردگی صبحگاهی هنگام بیدارشدن در صبح علائم و نشانه‌های شدیدی مانند غم و افسردگی را احساس می‌کنند؛ اما به‌مرور، در طول روز، از نگرانی و حالات ناخوشایندشان کاسته می‌شود.

از علائم و نشانه‌های افسردگی صبحگاهی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

دشواری انجام کارهای ساده مانند دوش‌گرفتن یا آماده‌کردن صبحانه؛
تأخیر در عملکرد شناختی مغز (مه مغزی و قفل‌شدن توان فکری)؛
ازدست‌دادن اشتیاق به کارهای موردعلاقه سابق؛
دشواری در بیدارشدن و جدایی از رختخواب؛
تغییر اشتها به‌شکل پرخوری یا بی‌اشتهایی؛
دچاربودن به احساس خلأ و بی‌حسی؛
پُرخوابی یعنی خوابیدن بیش از حد؛
کمبود انرژی شدید در شروع روز؛
احساس اضطراب و ناامیدی؛
نداشتن تمرکز و توجه.
تشخیص افسردگی صبحگاهی چگونه است؟
افسردگی صبحگاهی بخشی از بیماری افسردگی است و به همین خاطر، برای تشخیص آن از معیارهای جداگانه‌ای استفاده نمی‌شود. به‌عبارت دقیق‌تر، پزشک برای تشخیص افسردگی صبحگاهی به‌دنبال بررسی معیارها و نشانه‌های چندان ویژه‌ای در فرد نمی‌گردد؛ اما برای تشخیص این مسئله، از بیمار درباره الگوی خواب و تغییرات خلق‌وخویش در طول روز سؤالاتی پرسیده می‌شود.

درمان‌گر یا روان‌شناس پرسش‌هایی مانند موارد زیر از بیمار می‌پرسد:

آیا برای بیرون‌آمدن از رختخواب و شروع‌کردن روز مشکل دارید؟
آیا خلق‌وخویتان در طول روز به‌طور محسوسی در نوسان است؟
آیا همچنان از انجام فعالیت‌های موردعلاقه‌تان لذت می‌برید؟
آیا برنامه‌های روزانه‌تان تحت‌تأثیر تغییراتی قرار گرفته است؟
آیا بیشتر از گذشته‌ها در تمرکزکردن دچار مشکل هستید؟
نشانه‌های افسردگی در صبح‌ها بیشتر است یا شب؟
چه‌چیزی (یا حتی چه‌کسی) حالتان را بهتر می‌کند؟
درمان افسردگی در صبح چیست؟
در ادامه، راجع‌به درمان‌هایی خواهید خواند که به رفع مشکل افسردگی صبحگاهی کمک می‌کنند:

دارودرمانی
برخلاف نشانه‌های دیگر افسردگی، استفاده از داروهای بازدارندۀ بازجذب سروتونین (SSRIs) برای رفع افسردگی صبحگاهی چندان مفید نیستند. این نوع داروها داروهای ضدافسردگی‌ای هستند که می‌توانند علائم و نشانه‌های افسردگیِ شدید را بهبود بخشند؛ اما داروهای مهارکنندۀ بازجذب سروتونین ـ نوراپی‌نفرین (SNRI) مانند ونلافاکسین (Venlafaxine) با نام تجاری افکسور (Effexor) می‌توانند برای رفع افسردگی صبحگاهی مؤثر باشند.

گفت‌وگودرمانی
گفت‌وگودرمانی هم مانند رفتاردرمانی شناختی , روان‌درمانی بین‌فردی (Interpersonal Therapy) و روان‌درمانی، برای درمان افسردگی صبحگاهی استفاده می‌شود. تلفیق گفت‌وگودرمانی و دارودرمانی اثرگذاری این دو را افزایش می‌دهد.

نوردرمانی
نوردرمانی نیز در درمان افسردگی صبحگاهی مفید است. در این روش، فرد در مقابل جعبه نور می‌نشیند یا در نزدیکی آن مشغول به فعالیت می‌شود. از جعبه، نوری درخشان ساطع می‌شود که مشابه نور طبیعیِ بیرون است. گفته می‌شود قرارگرفتن در معرض نور روی مواد شیمیایی مغزی مرتبط با خلق‌وخو اثرات مثبت می‌گذارد. البته نوردرمانی غالبا برای رفع اختلال عاطفیِ فصلی کاربرد دارد؛ اما ممکن است در زمینه درمان افسردگی صبحگاهی هم مؤثر باشد.

درمان با ضربه الکتریکی تشنج‌آور (ECT)
درمان با ضربه الکتریکی تشنج‌آور (ECT) نیز درمانی برای افسردگی صبحگاهی است. در این روش، جریان الکتریسیته، با قصد ایجاد تشنج، به مغز وارد می‌شود. در نتیجۀ چنین درمانی، تغییراتی در شیمی مغز ایجاد می‌شود و ظاهرا می‌تواند علائم افسردگی را تغییر بدهد و آنها را درمان کند. فرد در درمان با ضربه الکتریکی تشنج‌آور بیهوش می‌شود؛ یعنی در هنگام درمان، فرد خواب است. جریان‌های الکتریکی با تنظیماتی کنترل‌شده به مغز وارد می‌شوند تا با کمترین میزانِ عوارض جانبی درمان انجام شود.

وظیفه بیمار در درمان افسردگی صبحگاهی چیست؟
افسردگی صبحگاهی

علاوه بر درمان‌هایی که گفته شد، ایجاد تغییراتی کوچک در الگوی خواب هم به بهبود افسردگی صبحگاهی کمک می‌کند. تغییرات کوچک باعث می‌شوند چرخه خواب و بیداری با ساعت زیستی بدن هماهنگ شود و علائم افسردگی صبحگاهی کاهش یابد.

این توصیه‌ها را به ‌خاطر بسپارید:

به‌طور منظم ورزش کنید، اما از انجام ورزش‌های سخت و شدید دست‌کم 4 ساعت قبل از خوابیدن دوری کنید؛
هرشب در ساعتی معین به رختخواب بروید و ساعتی مشخص هم بیدار شوید؛
در فضایی مناسب مثل اتاقی ساکت، تاریک و با دمای مناسب به خواب بروید؛
از مصرف مواد مانع خواب مانند الکل، کافئین و تنباکو بپرهیزید؛
وعده‌های غذایی‌تان را در ساعتی مشخص میل کنید؛
از چرت‌زدن‌های طولانی خودداری کنید.
این روش‌ها ساعت زیستی بدن را تنظیم و نیز ترشح هورمون‌ها در زمان مناسب را ممکن می‌کنند. با تنظیم هورمون‌ها، خلق‌وخویتان بهتر و علائم ناخوشایند دیگر هم از شما دور می‌شود.
در آخر
مانند انواع دیگر افسردگی، افسردگی صبحگاهی نیز قابل‌درمان است. اگر فکر می‌کنید به این مشکل دچار هستید با پزشک‌ صحبت کنید. پزشک بهتر می‌داند چه درمانی را برایتان تجویز کند. لطفا اگر دچار افسردگی صبحگاهی هستید، از تجاربتان برایمان بگویید.


اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند




  • 1
    0
    3873237735 21