پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس - آکادمی 2080
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام محصول : پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس


سبک های مقابله ای چیست؟

سبک‌ های مقابله ای عبارت از تلاش های فکری، هیجانی و رفتاری فرد می باشند که هنگام رو به رو شدن با فشارهای روانی به منظور غلبه کردن، تحمل کردن و یا به حداقل رساندن عوارض استرس به کار گرفته می شوند.

آیا شما هم تا به حال افرادی را دیده اید که در هنگامی که به مشکلاتی برخورد می کنند، فرقی نمی کند که در چه زمینه ای باشد، با خونسردی و راحتی اقدام به حل مشکلات خود می کنند؟ به نظر شما چرا این افراد در هنگام مقابله با مشکلات دچار سرگردانی و آشفتگی نمی شوند؟ اینکه همه ی ما ممکن است در زندگی خود، دچار مشکلاتی شویم، کاملا طبیعی و نرمال است و به طور کلی هر یک از ما نمی توانیم از بروز و رخداد هیچ اتفاقی جلوگیری و یا اجتناب کنیم. اما اگر مشکلاتی برای ما به وجود بیاید می توانیم اقدام به حل آنان داشته باشیم.

راهبرد مقابله ای یعنی چه؟

اینکه برای حل مشکلاتمان چه باید کنیم، به بسیاری از عوامل مختلف مربوط می شود. هریک از ما می توانیم رویکردی متفاوت در برخورد با مشکلاتمان اتخاذ کنیم. رویکرد هایی که بسته به موقعیت می تواند کار ساز و یا در عمل بدون فایده باشند. عموما افراد برای رویایی با مشکلات خود دو رویکرد عمده را پیش می گیرند. به رویکردهایی که ما برای حل مشکلات و مسائل مختلف در زندگی به کار میگیریم، راهبرد های مقابله ای و یا راهبرد حل مسئله می گویند. بنابراین همانطور که گفتیم، هریک از ما اصولا از یک راهبرد مقابله ای برای حل مشکلات خود استفاده می کنیم. راهبردی که می تواند به صورت خودآگاه و یا ناخودآگاه توسط ما به کار گرفته شود.

انواع راهبرد های مقابله ای:

به طور کلی دو نوع راهبرد مقابله ای داریم:

  • راهبرد مقابله ای مسئله مدار
  • راهبرد مقابله ای هیجان یا عاطفه مدار

فردی که از رویکرد مسئله مدار برای حل مشکلات خودش استفاده می کند، یک مسئله و یا مشکل را در ابتدا به خوبی ارزیابی کرده، به صورت عقلانی به آن می اندیشد، به خوبی آن را بررسی و تحلیل می کند و سپس از راه درست اقدام به حل مشکل می کند. این راهبرد مقابله ای بسیار کارا و اثر گذار است و به نوعی می توان گفت جز بهترین راهبرد های حل مسئله می باشد.

از طرف دیگر، فردی با راهبرد هیجان مدار، ممکن است نتواند به خوبی از عهده حل مشکلاتش بر بیاید، این افراد به جای تصمیم گیری منطقی و درست ممکن است احساساتش را در مشکل پیش آمده دخیل کند. این افراد با این رویکرد بیشتر حالت دفاعی در حل مشکلاتشان دارند.


معرفی پرسشنامه پاسخ ها و راهبرد های مقابله ای بیلینگز و موس

این پرسشنامه در سال 1981 توسط بیلینگز و موس ساخته شده است.

این پرسشنامه به بررسی سبک های مقابله ای افراد در برابر مشکلات  در مولفه های زیر می پردازد:

  • پاسخ ­های مقابله شناختی فعال با 6 جمله
  • پاسخ­ های مقابله رفتاری فعال با 6 جمله
  • پاسخ­ های اجتنابی با 7 جمله
  • شیوه مقابله متمرکز بر حل مسئله با 11جمله
  • شیوه مقابله متمرکز بر هیجان با 8 جمله

این پرسشنامه دارای 32 سوال است و جواب هر سوال به صورت طیف لیکرت چهار درجه ای از هرگز تا همیشه می باشد.

مزیت و ویژگی این محصول چیست؟
ویژگی ها محصول
تعداد سوالات:32
تعداد صفحات:5
تعداد مولفه:5
مقیاس:لیکرت چهار درجه ای
نمره گذاری:دارد
روایی:دارد
اعتبار:دارد
نویسنده:بیلینگز و موس
سال ساخت:1981
موارد استفاده:پژوهش، ارزیابی
نوع فایل:


تعداد صفحات : 8 صفحه



هزینه ی محصول کامل :
2/000 تومان

دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این محصول امتیاز دهید
 
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید
 

ده روش برای پرورش خلاقیت کودکان و نوجوانان


خلاقیت مستلزم رفتن به جاییست که تاکنون هیچ کس دیگری به آن وارد نشده است. شما باید شهر امن و راحت خود را ترک کنید و برای کسب بینش و بصیرت به بیابان بروید. آنچه که شما کشف می کنید خارق العاده خواهد بود: شما در واقع خودتان را کشف می کنید”-آلن آلدا– آیا شما به اینکه فرزندتان به بالاترین درجه خلاقیتش برسد علاقه مندید؟مسیر رسیدن به تفکرخلاقانه مسیر مستقیمی نیست،اما نشانه هایی و جود دارد که می تواند به ما در پیمودن راهمان کمک کند. دراینجا ده راه برای بالابردن خلاقیت کودکان ارائه شده است


آیا شما به اینکه فرزندتان به بالاترین درجه خلاقیتش برسد علاقه مندید؟مسیر رسیدن به تفکرخلاقانه مسیر مستقیمی نیست،اما نشانه هایی و جود دارد که می تواند به ما در پیمودن راهمان کمک کند.

دراینجا ده راه برای بالابردن خلاقیت کودکان ارائه شده است:

1-اجازه اشتباه کردن بدهید:

کارول داوک، پژوهشگر استفورد و نویسنده:”طرز تفکر،روانشناسی جدید موفقیت” بیان می کند که بچه هایی که از شکست می ترسند، به احتمال کمتری به صورت خلاقانه فکر می کنند.اگر فرزند شما وقتی که اشتباهی می کند ناامید می شود، سعی کنید به او چنین چیزی بگویید:”ما چطور می توانیم نتیجه را تغییر دهیم؟” یا “تو چطور می توانی دوباره آن را انجام دهی؟”.من دوست دارم همانطور این امر را شکست رو به جلو بنامیم و به اشتباهات به عنوان فرصت مناسبی برای رشد بجای شکست نگاه کرد، به این قضییه بپردازم.

2-کثیف کاری کنید:

بسیاری از ما یک فضای تمیز را دوست داریم و وقتی شرایط از دستمان خارج می شود و الودگی به بار می اید احساس ضعف می کنیم. با این حال، وقتی که بچه ها در حال انجام فعالیت خلاقانه هستند، کثیفی و آلودگی به سرعت می تواند زیاد شود. دفعه بعدی که کودکتان می خواهد نقاشی کند یا می خواهد یک کیسه از گلوله های پنبه ای را درتمام زمین پخش کند، اتاقی را برای انجام این کارها او فراهم کنید (و یا مکانی دربیرون برای او فراهم کنید). شما ممکن است بشدت مخالف کثیفی باشید، اما مزایای خلاقیت از این ناراحتی موقت بیشتر است.

3-تلاش را تحسین کنید:

ما همه درمورد اینکه پاداش چطور می تواند مانع تفکر مستقل یک کودک شود، زیاد شنیده ایم. در کتاب کوهن: “مجازات شدن توسط پادشاهان نوشته شده: با اعطای ستاره های طلا، طرح های تشویقی، تمجید و ستایش، وامثال اینها مشکل به بار می آید به طوری که پاداش ها، منجر به افزایش انگیزه مردم برای کسب پاداش های بیشتر می شود”(آنچه که مردم به خاطرش کار درستی انجام میدهند پاداش است و نه تحول درونی خودشان).

مشکل پاداش این است که می تواند یک کودک را از جستجوی انگیزه داخلی خود محروم کند. البته این بدان معنی نیست که همه ی پاداش ها بد هستند، اما دفعه ی بعدی که شما برای پاداش دادن وسوسه شدید، سعی کنید چیز معقولی بگوید، مثل: “من میبینم که تو داری کفش هایت را خودت می پوشی” یا “تو واقعا به سختی در حال حل کردن این مسئله ریاصی هستی”.

پاداش های کلامی بهترین انگیزه را ایجاد می کنند.

4-ذهنی باز و روشن داشته باشید:

به فرزندانتان حق انتخاب بدهید، تا برای رسیدن به تفکر مستقل تشویق شوند. شما ممکن است عادت نداشته باشید که یک وعده غذایی شام را به عنوان صبحانه بخورید، اما اگر فرزند شما بگوید که می خواهد قبل از رفتن به مدرسه ماکارانی بخورد، شرایط را برای او فراهم کنید. اگر او می خواهد در آشپزخانه کمک کند، سعی کنید آشپزخانه خود را به شکل یک آزمایشگاه علمی دربیاورید و به او امکان دسترسی آزاد به تعداد انگشت شماری از وسایل آشپزخانه را بدهید.

5-الگوی خلاقیت ارائه بدهید:

خروجی خلاقیت شما چیست؟ دوست دارید انرژی خلاقتان را کجا صرف کنید؟ پخت و پز، آواز خواندن، باغبانی، نقاشی، رقص؟ کودکانی که والدین خود را مشغول و فعال در زمینه ی  فعالیت های خلاقانه می بینند، به احتمال بیشتری خودشان هم پذیرای این خلاقیت ها می شوند. هنگام انجام فعالیت های خلاقانه خود، به این فکر کنید که چه چیزی شما را در کودکیتان خوشحال می کرد، و حدود نیم ساعت زمان برای انجام آن خلاقیت با کودکتان صرف کنید. چه احساسای داشتید؟ می توانید تلاش کنید فردا دوباره ان را انجام دهید؟ و روز بعد؟

6-یک قدم به عقب برگردید:

این ممکن است با 5مورد قبلی متناقض به نظر برسد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که همه ی اینها در رسیدن به تعادل موثرهستند. اگر یک بچه احساس کند که دوست دارد به طور مداوم تحت نظر باشد، به احتمال کمتری خطر پذیری می کند، و این امر خلاقیت او را کاهش می دهد. اگر شما استقلال را تشویق کنید،شاهد شکوفایی تخیل فرزندتان خواهید بود. دفعه بعدی که کودک شما مشغول انجام یک بازی آرام و ساکت، نقاشی کردن و یا درگیر نوشتن است، از اینکه بلند شود و به دنبال شما بیاید  با گفتن این جمله” داری چه چیزی می کشی؟” جلوگیری کنید. این تنها باعث خواهد شد که او را از وابستگی به خود خارج کنید. در عوض،برای خودتان یک فنجان قهوه درست کنید و از لحظاتتان لذت ببرید.

7-زمان های جداگانه ای را برای خلاقیت در نظر بگیرید:

این امر ممکن است سخت باشد،مخصوصا برای پدر مادرهای شاغل،اما بچه ها نیازمند زمانهای بدون مرزی برای تصور، ساخت، آزمایش و اکتشاف هستند. این زمان می تواند نیم ساعت بعد از شام، زمان نقاشی در بستر قبل از خواندن کتاب، یا  انجام یک ساعت بازی تخیلی آخر هر هفته باشد. به برنامه تان نگاه کنید و مطمئن شوید که این زمان های جداگانه برای این امر اختصاص یافته اند.

8-به اصول اولیه برگردید:

اسباب بازی های آنچنانی که بوق و چراغ دارند شارژی هستند و یا باتری می خورند جالب هستند، و قطعا جای خود را دارند. اما آنها تفکرات خلاقانه ای که به وسیله ساخت و ساز با چوپ، لوله، آجر، عروسک، لوازم اداری، شن، ماسه و آب ایجاد می شود را تقویت نمی کنند. زمانی را صرف تماشای بازی کوکتان کنید، و به سرعت فهرستی از اسباب بازی ها بگیرید. آنها اغلب با اسباب بازی هایشان چه بازی هایی انجام می دهند؟ چه اشیایی آنها را به سمت بازی های تخیلی می کشاند؟ آیا یک اسباب بازی بسته و محدود (مثل،اسباب بازی هایی با دکمه هایی که یک یا دو کاربرد دارند) می تواند جای یک اسباب بازی آزاد که می توان با آن اشکال زیادی ساخت (مثل بلوک هایی که بازی آزاد را تشویق می کنند) بگیرد؟

9-زمان تماشای تلوزیون را به حداقل برسانید:

این امر می تواند برای بعضی از خانواده ها سخت باشد که، زمان تماشای تلوزیون را به کلی حذف کنند، اما ما همه می توانیم تلاش کنیم که زمان کمتری را در مقابل تلوزیون بگذرانیم. زمانی که صرف فیلم های تلوزیونی یا کارتن ها می شود، می تواند صرف نقاشی، ساختن شهر با بلوک ها، و یا ساختن یک کیک با خمیر بازی شود. شما برای کاهش زمان تماشای تلوزیون چه کاری می توانید انجام دهید؟

10-شما چه ایده های دیگری برای بالا بردن خلاقیت کودکان دارید؟

روش های زیادی برای تشویق خلاقیت یک کودک وجود دارد، و ما دوست داریم ایده های شما والدین مخصوصا مادرهای گرامی را در اختیار داشته باشیم، در زیر این مقاله ایده های خود را با ما و دیگر والدین در میان بگذارید

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند


 



  • 1
    0
    2121345877 430