چک لیست بهداشت روانی (MHC) - آکادمی 2080
× فروشگاه تغییر رمز تولیدمحتوا دعوت به همکاری قوانین تولید پروفایل راهنمای کاربران پرسش پاسخ سوابق سفارش تیکت سبد خرید
YOUR HTML GOES HERE
پروفایل بالا


مشاهده

آکادمی 2080 ، آموزشی با کیفیت برای همه

ارائه ی دوره های آنلاین و تخصصی - ارتقا شغلی ، دانشگاهی و آکادمیک

نام محصول : چک لیست بهداشت روانی (MHC)


بهداشت روان

سلامت روان یکی از ابعاد سلامتی بنا به تعریف WHO می باشد.

مطالعه میزان بیماریها در ایران و جهان نشان می دهد که اختلالات روانپزشکی از دلایل عمده سال های از دست رفته عمر به دلیل بیماری و ناتوانی هستند. طبق برآورد سازمان جهانی بهداشت، یک نفر از هر چهار نفر در طول زندگی خود به یکی از اختلالات روانپزشکی مبتلا می شود.

سلامت روان شاخصی است که توانایی فرد در کنار آمدن با خواسته های محیطی، اجتماعی، عاطفی یا جسمی را نشان می دهد.

با این حال، هنگامی که فرد خود را در یک موقعیت به دام انداخت و استراتژی های مقابله با رفتار به طور مؤثر عمل نمی کند، خود را تحت فشار روانی زیادی می یابد. این استرس معمولاً در علائمی مانند اضطراب، استرس، بی قراری یا سرخوردگی و مواردی از این دست منعکس می شود.

اگر این بیماری مدت طولانی و بسیار گسترده توسط فرد احساس شود، ممکن است علائم قطعی شود (یا به سندرم تبدیل شود) و به عنوان یک بیماری جدی ظاهر شود؛ بنابراین سلامت روان نباید با بیماری روانی اشتباه گرفته شود، سلامت روان مطالعه وضعیت روحی فرد قبل از بیماری است.

به این ترتیب، سلامت روانی وضعیت روحی را آشکار می کند که با آرامش، هماهنگی و ظرفیت ذهنی مشخص می شود و با عدم وجود علائم ناتوانی و ضعف در هر دو بعد روانشناختی و جسمی فرد مشخص می شود.



بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های عادی و  معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفید و سازنده باشد.

همه در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است، اما سطوح فشار روانی باید به دقت مورد بازبینی واقع شود.

فشار روانی می تواند مشکلات جسمانی (از قبیل فشار خون بالا، سردرد، گردن درد، خستگی) تولید کند و ممکن است سرآغازی برای ناتوانی روانی در بعضی از مردم باشد.

معرفی پرسشنامه چک لیست بهداشت روانی

این پرسشنامه به منظور تهیه ابزاری مفید برای تشخیص افراد دارای سلامت روانی ضعیف و نیاز به ابزارهای تشخیص روانشناختی طراحی شده است.

سلامت روان از طریق عدم وجود علائم ناتوانی و ضعف در هر دو بعد روانشناختی و جسمی فرد، به عنوان یک وضعیت روانی تعبیر شده است.

پرامود کومار ابتدا 21 علامت و سپس فهرست 16 علامت را به عنوان یک چک لیست سلامت روان انتخاب کرد.

این پرسشنامه شامل 11سوال و همچنین هر سوال دارای چهار جواب به صورت لیکرت چهار درجه ای می باشد.

همچنین این پرسشنامه دارای روایی و اعتبار است.

معیارهای سلامت روانی

معیارهایی برای کسب اطمینان از سلامت روانی وجود دارند، بعضی از این معیارها عبارت اند از:

  • تغذیه مناسب
  • ورزش منظم
  • کار و فعالیت در حد توان
  • معاشرات با دیگران
  • دانستن روش هایی برای ابراز وجود و عملی کردن آن ها
  • خواب کافی
  • شوخ طبعی و خنده رو بودن
  • توان مقابله با مشکلات
  • دانستن و به کارگیری روش های آرامش بخش در زندگی
  • اهمیت دادن به زمان تفریح


ویژگی های فرد دارای سلامت روان

  •  می تواند فعالیت روزمره خود را به خوبی انجام دهد (توانایی های خود را درحد واقعی (نه بیشتر و نه کمتر) ارزیابی کرده و به خود احترام می‌گذارند).
  •  با اعضای خانواده و اجتماع ارتباط و سازگاری خوبی داشته باشد (به حقوق دیگران احترام گذاشته و به آنها علاقمند شده و احترام و دوستی دیگران را جلب می کنند).
  •  از زندگی روزمره لذت می برند (تحت تاثیر عواطف، ترس، خشم، عشق یا گناه خود به طوری قرار نمی‌گیرند که زندگیشان پریشان شود).
  • می‌توانند نیازهای زندگی خود را برآورده و برای دشواری های زندگی، راه حلّی پیدا کنند. (این افراد به طور معقول احساس امنیت و کفایت دارند).

مزیت و ویژگی این محصول چیست؟
ویژگی ها محصول
تعداد سوالات:11 سوال
تعداد صفحات:14
تعداد مولفه ها:2
مقیاس:لیکرت 4 درجه ای
نمره گذاری:دارد
روایی:دارد
اعتبار:دارد
هنجار ایرانی:دارد
نویسنده:پرامود کومار
سال ساخت:1992
موارد استفاده:پژوهش، ارزیابی سریع تشخیصی
نوع فایل:PDF/Word


تعداد صفحات : 23 صفحه



هزینه ی محصول کامل :
4/000 تومان

دانلود فایل ها

موارد زیر را هم ببینید ، حدس می زنیم بپسندید


اینها هم توسط محمد جباری تهیه شده است


از جدیدترین های ما هم دیدن کنید

نظرات

به این محصول امتیاز دهید
 
نظر یا سوال خود را بنویسید



برای ارسال نظر باید در سایت لاگین کرده باشید
 

چگونه یک دانش‌آموز دبیرستانی موفق باشیم؟


موفق بودن در دوران متوسطه به صبر و انگیزه به صورت توأمان نیاز دارد. در دوران نوجوانی برای هر دانش‌آموز عوامل مزاحمی وجود دارد که ممکن است مسیر موفقیت او را کمی ناهموار کند؛ بنابراین برای رسیدن به موفقیت باید توانایی «نه» گفتن به این عوامل را در خود پرورش دهید. با این کار می‌توانید تعادل را بین زندگی اجتماعی و تحصیلی خود برقرار کنید. ممکن است انجام این کارها در طول سال تحصیلی کمی سخت به نظر بیاید اما هر کار سختی انجام‌شدنی است و به‌مرور آسان خواهد شد



1. از برنامه‌ریزی‌های خود به‌خوبی استفاده کنید.

نوشتن دستور کار یا لیستی برای انجام کارها، این امکان را به شما می‌دهد که نه‌تنها به تکالیف درسی خود رسیدگی کنید، بلکه بازی و سرگرمی، تمرین و ورزش و مطالعات غیر درسی را نیز در برنامه‌ی زندگی خود از یاد نبرید. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای این‌که بتوانید یک دانش‌آموز دبیرستانی موفق باشید این است که بتوانید همه‌ی فعالیت‌های درسی و غیر درسی خود را در کنار هم انجام دهید. نوشتن برنامه‌ی زمانی موجب می‌شود تا حواستان به محدودیت‌های زمانی پیش روی‌تان باشد و برنامه‌های خود را به طور منظم و سازمان‌دهی‌شده پیش ببرید. به طور مثال اگر زمان زیادی را به طور پیوسته ریاضی بخوانید، نه‌تنها بازده مفیدی نخواهید داشت بلکه خودتان را خسته می‌کنید. این کار را باید در زمان‌های متناوب و با استراحت در بین این زمان‌ها انجام دهید. اگر بخشی از درس را متوجه نمی‌شوید، کمی توقف کنید، به خودتان استراحت بدهید، حتی به سراغ مطالعه‌ی درس دیگری بروید و پس از آن دوباره به درس اول بازگردید. همگی این ها را باید در برنامه‌ریزی‌های خود در نظر داشته باشید. نوشتن یک دستور کار و درواقع داشتن برنامه‌ریزی منظم یکی از راه‌های مفید برای رسیدن به موفقیت در دوران متوسطه است.

2. برای خودتان دفتر کار سازمان‌یافته داشته باشید.

برای هر درس یا فعالیت غیر درسی پوشه‌ای تهیه کنید و تمام منابع مورد نیاز برای رشد و پیشرفت در آن درس یا موضوع را به صورت سازمان‌یافته و منظم در کنار هم قرار دهید. برای خودتان برگه‌هایی تهیه کنید و همیشه همراه داشته باشید تا در زمان تدریس دبیر یادداشت‌برداری‌های منظم انجام دهید و یادداشت‌ها را به همراه تصاویر یا نمودارها و مثال‌هایی که دبیر به شما ارائه می‌کند در پوشه‌ی مربوط به همان درس نگهداری کنید. در صورتی که پوشه‌های سازمان‌یافته‌ای نداشته باشید، برگه‌های یادداشت را به‌زودی گم می‌کنید. حتماً یادداشت‌های خود را تاریخ بزنید و آن‌ها را بر اساس زمان مرتب کنید. این کار روند یادگیری و مطالعه‌ی شما را آسان‌تر می‌کند.

یادداشت‌برداری و ایجاد آرشیو در هر فعالیتی اعم از درسی و غیر درسی عادت بسیار خوبی است که می‌توانید در دوران دبیرستان در خود نهادینه کنید و تا آخر عمر از فواید آن بهره‌مند شوید.

کنکور، مهم ترین اتفاق دبیرستان
دلیل اصلی اهمیت مقطع دبیرستان را باید برگزاری کنکور در آخرین سال تحصیلی دانست. آزمون سراسری دانشگاه ها مسیر تحصیلی و تا حدودی شغلی دانش آموز را تعیین می کند. به دلیل این اهمیت بالا، بسیاری از دانش آموزان و والدین همیشه به دنبال انتخاب بهترین دبیرستان هستند. اما مهم تر از انتخاب دبیرستان، تلاش و کوشش مستمر دانش آموز برای موفقیت است.

تمام چیزهایی که برای موفقیت در دبیرستان بدانید
موفقیت در دبیرستان به معنی انتخاب یک رشته و شغل مناسب در آینده است. از طرف دیگر دانش آموز در مقطع دبیرستان گروه آزمایشی خود را نیز انتخاب می کند. این انتخاب بایستی کاملا آگاهانه و بر اساس علاقه و توانمندی فرد صورت گیرد. می توانیم بگوییم پس از انتخاب گروه آزمایشی، دوران دبیرستان به معنی واقعی کلمه آغاز می شود.

1-خرید اینترنتی کتاب های درسی دبیرستان، تابستان را از دست ندهید
یک دانش آموز موفق زمانی که بقیه در حال استراحت هستند، تلاش می کند. بهترین وجه این تلاش را می توان در فرصت بی نظیر تابستان دید. در هر سال از پایه های دهم  ویازدهم و دوازهم می توانیم مطالعه خود را از تابستان آغاز کنیم. برای مثال دانش آموزان تجربی می توانند با خرید کتاب درسی دهم تجربی، به خوبی درس های مهمی مثل زیست شناسی و فیزیک را به خوبی مطالعه کنند.

 آغاز مطالعه از تابستان به ما کمک می کند در موقع شروع سال تحصیلی، چند قدم از بقیه جلوتر باشیم. برای شروع مطالعه کتاب های درسی می توانیم تمامی کتاب ها را به صورت اینترنتی و پیش از عرضه رسمی آموزش و پرورش تهیه کنیم. به این ترتیب با آمادگی بیشتری سال تحصیلی جدید را آغاز می کنیم.


2-مطالعه اولویت اصلی زندگی یک دانش آموز موفق دبیرستانی
دوران دبیرستان بهترین دوران برای مطالعه است. دانش آموزانی که در مقطع دبیرستان همیشه مطالعه منظم و پیوسه را در برنامه روزانه خود دارند، به راحتی می توانند در سال تحصیلی و در کنکور موفق شوند. از طرف دیگر مطالعه روزانه دروس تسلط ما را بر درس افزایش داده و فشار امتحانات و سال کنکور را کم تر می کند.

 مطالعه پیوسته خصوصا در رشته هایی مانند تجربی و ریاضی اهمیت بیشتری دارد. به همین دلیل مشاورین توصیه می کنند دانش آموزان پس از خرید کتاب درسی دوازدهم تجربی حتما مطالعه دروسی مانند زیست شناسی و فیزیک را در برنامه خود قرار دهند.

3-اهمیت برنامه ریزی، ساعت درسی را کوک کنید
برنامه ریزی مهم ترین قدم برای موفقیت است. بر اساس یک برنامه دقیق می توانیم ماه ها و سال های آینده را همین الان ببینیم. برنامه ریزی از شناخت دانش آموز نسبت به توانمندی های خودش آغاز می شود. زمانی که یک برنامه درست و بر اساس شناخت دقیق داشته باشیم می توانیم عملکرد خودمان را به سرعت مورد اندازه گیری قرار دهیم. به این ترتیب همیشه امکان اصلاح و بهینه سازی برنامه تحصیلی وجود دارد.

4-مقایسه با دیگران، سمی که از پیشرفت جلوگیری می کند
زمانی که آغاز به حرکت کردن می کنیم به راحتی ممکن است خود را با دیگران مقایسه کنیم. دانش آموزانی که از ما موفق تر هستند و نمرات بالاتری گرفته اند. اما نباید اسیر این بازی کشنده شویم. بهترین کسی که می توانیم خود را با آن مقایسه کنیم، خودمان هستیم. مقایسه خودمان با گذشته به ما کمک می کند که روند شفاف تری از پیشرفت خود داشته باشیم.

5-کتاب های کمک درسی و کلاس آموزشی، سکوی پرش موفقیت
دانش آموزان موفق از تمامی ابزارهای کمک آموزشی برای موفقیت استفاده می کنند. انتخاب و خرید اینترنتی کتاب های درسی دبیرستان و کمک درسی می تواند به موفقیت بیشتر ما کمک می کند. از طرف دیگر استفاده از کلاس های آموزشی نیز می تواند با پوشش تمامی سرفصل ها به دانش آموزان کمک می کند تا کاملا بر مباحث درسی مسلط شوند.

 

6-مطالعه گروهی، درس خوانی جمعی و موفقیت همگانی
یکی دیگر از راه های موفقیت در دبیرستان، مطالعه گروهی است. در دوران دبیرستان می توانیم به صورت جمعی مطالعه کنیم. یکی از فواید مطالعه جمعی، برطرف کردن اشکالات درسی به صورت تیمی است. به این تریب هر عضو گروه که در یک مبحث قوی تر است می تواند به راحتی به دیگران آموزش دهد.

موفقیت در دبیرستان، بهترین دوران تحصیل را بسازید
در بین تمامی مقاطع تحصیلی، دبیرستان شیرینی های خاص خود را دارد. پایان دبیرستان، نقطه شروع دوره جدید زندگی و رفتن به دانشگاه است. اهمیت دادن و تمرکز بر موفقیت در دبیرستان می تواند باعث شروع موفقیت های بیشتر در آینده شود.

همان طور که در این مقاله نیز اشاره کردیم مطالعه پیوسته کتاب های درسی و غیر درسی مهم ترین عامل موفقیت است. بنابراین انتخاب منابع درست نقش زیادی دارد. در پایان پیشنهاد می کنیم برای تهیه منابع درسی و غیردرسی دبیرستان به سایت مارکا کتاب مراجعه کنید. فروشگاه مارکا کتاب به عنوان یکی از موفق ترین بانک های کتاب ایران اقدام به عرضه کتاب های عمومی و درسی مختلف کرده است. پیش از خرید کتاب نیز می توانید با کارشناسان خبره مارکا کتاب به صورت رایگان مشورت کنید

اینها را دیدین؟ ، امیدواریم مورد پسند شما باشند


 



  • 1
    0
    6740082207 284